隨着生活質量的不斷提高，人們對於自身的保養可是越來越重視了，現在的大街小巷隨處都可以見到美容會所，護膚品可謂是應有盡有，都不知道該選擇哪種類型的護膚品來保養皮膚了，其實不光要從這些方面來保養皮膚，讓皮膚狀態永遠保持年輕態，還有以下幾個方面都是要注意的，而皮膚一老化，它最容易出現的就是皮膚皺了，拉下來了，不像年輕時候那樣緊緻了，而這八個習慣可以讓你擁有緊緻皮膚。
一、內在調養
皮膚是身體內在的表現，所以想要擁有好皮膚，調理內在體質是根本。
1、不要熬夜，有規律作息，晚上10點前睡覺；
2、健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠離菸酒；
3、多給身體補水，早晚一杯水，是皮膚最好的保溼劑；
4、心態積極，心理健康；
5、藉助中醫調理身體。
二、注意洗臉方法
洗臉是每天都要做的基礎工作，日積月累洗臉的方法就會在你的皮膚上留下痕跡。
1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗乾淨了，再用冷水衝臉，有助於收縮毛孔，緊緻皮膚；
2、潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會給皮膚帶來很多細菌，先把手清洗乾淨之後再來潔面；
3、洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細密的泡沫，然後用指尖在清潔不問輕輕打轉清潔，不可用力。
三、臉部運動
臉部運動能促進血液循環，使面部肌膚變得紅潤、緊緻。
1、咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊緻皮膚；
2、多多微笑，微笑能夠拉動臉部筋肉，增加皮膚彈性；
3、臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡單，但是長期堅持效果很明顯。
四、防止外界損傷
外界的傷害對皮膚有很大的損傷，平時要多加註意。
1、防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品；
2、卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時候；
3、隔離，現在空氣污染嚴重，皮膚一定要塗隔離，與外界髒空氣隔離開；
4、眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的；
5、防護，帽子、圍巾、口罩都能有效保護皮膚。
五、補充營養
皮膚也需要補充營養，纔能有好的狀態。
1、維生素趕緊補起來，口服維生素或者多吃含維生素豐富的食物；
2、膠原蛋白，皮膚的支撐力，務必要補充；
3、抗氧化，與歲月對抗的能力，多食用抗氧化的食物。
六、堅持運動
堅持一項運動，選擇適合自己的、自己喜歡的，不僅能夠讓身體強健，精神飽滿，而且對皮膚的緊緻也非常有好處。
七、注意形體
很多優雅的女性都非常注重形體的訓練，形體好的女性給人的感覺要年輕有魅力，而且形體美的人都非常注重自己的表情和小動作，比如：皺眉、低頭、聳肩等不良的小動作都離他們遠遠的。
八、熱愛生活
熱愛生活是放之四海而皆準的法則，熱愛生活的人都有自己的愛好、執着於某些自己熱愛的事情，生活過的正能量滿滿，皮膚也會隨着你的整個精神狀態而容光煥發。
總結：很多人在保養皮膚方面的心得能夠三天三夜也說不完，可是你做了這麼多的功課，爲什麼皮膚還是老化的比較快，這就要想想原因了，很有可能你只注重了外部的保養，而不有想到內在的調養，要兩者兼併才更有更好的效果，熬夜、經常使用電子產品等等這些對皮膚傷害可是非常大的，還有戶外活動，保持年輕的心態，平時一些面部表情更不要出現，這樣對於年輕的皮膚都是很重要的。
