熬夜傷身體了，這些大家都知道嗎，我們在日常生活中，還是得及時地護理身體了。雖然說現在生活節奏加快，很多人都覺得時間不夠用了，喜歡將白天堆積的事情留在晚上去做，甚至是在晚上的時候通宵熬夜做工作或者玩手機，然後一熬就是一整晚。但是建議女人最好是不要這樣了，因爲要是長期熬夜的話是很容易導致脂肪堆積的。這是怎麼回事呢?
1、因爲身體的新陳代謝會變差
因爲在你熬夜的時候你睡覺的時間被佔據了，你身體修復運轉的時間也被佔據了，生理時鐘受到影響之後身體的新陳代謝自然就變得不正常了。然後進而影響到我們身體對熱量的消耗，消耗不掉的話那自然就是胖了。因此要是想要保持自己好身材的話，最好是可以保持好足夠的睡覺時間。
2、熬夜的時候會喜歡吃東西
因爲有的人在熬夜玩的時候都無法控制好自己的嘴巴，總覺得要吃點什麼東西才能夠滿足自己的，吃的多了，自然就是胖了，而且晚上吃東西是會影響到身體的內分泌的，而且還會導致生物鐘不正常的情況，吃的多消耗少，那自然就是胖了。
3、熬夜會導致脂肪不斷地堆積
因爲在晚上的時候你身體機能的運轉受到了影響，尤其是你的肝膽，熬夜佔據了你修復的時間，從而導致身體的排毒系統受到影響弱化，難以完全將毒素排出去，進而導致脂肪在體內的堆積，這樣也是會導致變胖的。
因此要是喜歡熬夜的人最好是可以改正一下自己的不良習慣，睡覺的時間要足夠，要真的是難以睡着的話，可以試試下面這些方法。
試試冥想。很多人都覺得睡覺的時候想東想西的話更加容易睡不着，其實不一定的。你可以在睡前嘗試聽點輕音樂，然後讓自己的思緒慢慢的集中起來，然後進入冥想的世界，讓自己的情緒放空，不要一直想那些激動的事情，讓思緒跟着輕音樂走，這樣是可以幫助你睡眠的。
嘗試喝點葡萄酒。並不是所有的酒對人體都是有害的，反而適度喝酒的話是可以幫助身體的健康的，尤其是睡前喝點葡萄酒的話，是可以幫助你安神睡眠的，而且還可以放鬆你的情緒，緩解你的緊張情緒，對睡眠是很有幫助的。
保持好充足的睡眠時間是保證身體健康的基礎，要是睡眠時間不夠的話，做很多的事情都是沒有精神的，因此女人最好是少熬夜。
女性熬夜到底有哪些具體的危害呢?
1，肌膚越來越壞
都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2，視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
3，免疫力低下
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因爲身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人羣，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4，記憶力變差
記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
5，容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因爲熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
結語：這樣的身體大家都是需要好好的保養的，熬夜也是不可取的，時間長了對身體是非常的不健康來的。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。
