熱敷,相信大家都不陌生,是一種古老的治療方法,它可以促進血液循環,擴張毛細血管,從而達到減輕疼痛、消腫和鎮痛的作用。熱敷這種療法,對於患有慢性腰頸痛、膝關節炎、肌肉疲勞的老人來說,並不陌生。但很少有老年朋友會想到,熱敷頭部也有很好的保健功效。
熱敷有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用。加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收,使治療更直接、更有效。老年朋友可以嘗試熱敷頭部一些特定位置,達到保健效果。
熱敷雙眼助明目
先把毛巾放入稍燙手的熱水中,浸透摺疊。然後將其放在合閉的雙眼上,等到毛巾稍冷後,用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時候保持呼吸自然,心情放鬆,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保護視力、明目等作用,對預防老花眼、白內障也有效果。
熱敷眉尾緩疲勞
老年朋友通常都戴老花鏡,取下鏡架的時候太陽穴(眉梢後和耳廓前方凹陷處)會有明顯的印痕,這個部位長期被壓迫會讓人感覺神經緊張不適。每天對這個穴位做做熱敷,可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個部位的熱敷前最好諮詢醫生,以免出現不適。
熱敷腦後驅風寒
春季雖然氣溫回升,但早晚還是有些涼意,對於抵抗力弱的老年朋友來說,保暖不當會受涼感冒。腦後有個風池穴,位於枕骨之下的凹陷處。這個部位發冷的時候,熱敷能起到驅寒健腦的作用。
熱敷的方法有乾熱敷和溼熱敷兩種
以上已經介紹過溼熱敷的方法。乾熱敷是用熱水袋,裝進布套內或用毛巾裹好,放在需要熱敷的部位。也可把鹽或米炒熱後裝入布袋內,代替熱水袋熱敷。
不管用哪一種熱敷方法,都應注意防止燙傷,尤其是老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環不好或感覺不靈敏的病人,使用熱敷時,應隨時檢查局部皮膚的變化,如發紅起泡時,應立即停止。面部危險三角區感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚溼疹,應忌熱敷。
