對於骨質增生大家都瞭解嗎，其實，不管什麼疾病，我們在生活中還是得好好的預防和控制的，出現骨質增生怎麼辦，下面就來看看骨質增生的預防方法。
骨質增生的症狀
如果你不確定自己是否存在骨質增生，不妨看一看有沒有下面這些症狀，如果有，那很有可能就是骨質增生所導致的。
骨質增生的症狀大多數發生在頸椎和腰椎，手指和膝關節處亦可發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，又以上肢見多。
頸椎本部位沒有明顯症狀，而上肢症狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右)，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。
當右邊手臂有骨質增生的症狀時，如果頭部向右邊傾斜則此時症狀會加重。肌肉內的症狀與天氣變化無關，只與活動有關。
當增生部位在腰部時，其骨質增生症狀並不在腰部，而是從臀部坐骨神經起，沿坐骨神經反射到腳後跟處，以小腿肌肉內症狀尤爲嚴重。
這就說明是骨質增生壓迫神經而引起的，基本上可以確診。如果出現在局部某個點，尤其僅在關節處，則不應視爲增生(膝關節增生除外)，先應做風溼病的化驗爲好。
骨質增生的症狀：其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。
其他的痛可能同時出現紅腫和發熱症狀，而骨質增生的痛不產生任何別的症狀，只是痠痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。
而且應排除椎盤脫出的情況，如果有外傷和扭傷時，還是先拍片爲好。因爲脫出與增生的症狀是相似的，以免治療不對症。
骨質增生怎麼辦
骨質增生對於身體的危害很大，那麼當發現自己存在骨質曾勝時，怎麼辦纔好呢?
一、保守治療
1、鍼灸
鍼灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，鍼灸只能起輔助作用。
2、西藥治療
通過西藥進行保守治療同樣可以減少骨質增生的傷害。
目前西醫對本症尚無有效的治療藥物，常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。但實踐證明這些治療方法均不理想，只是治標而不治本，病情易復發。
3、按摩與牽引
按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作;牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。
適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
二、手術治療
手術治療不是骨質增生的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。
三、微創治療
激光針刀鬆解術針對增生組織導致的頸部軟組織水腫炎症現象，可以得到很好的治療。同時還能解決病變組織周圍出現的粘連現象，從根本上解決患者出現疼痛不適的源頭。治療過程中無損傷、微創無痛苦，治療週期短費用低，對於各個年齡階段都可適用。
骨質增生的預防
第一、鍛鍊
鍛鍊問題要一分爲二地看，正確的適當的鍛鍊，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛鍊包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿擡高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛鍊則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
第二、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟牀、枕高枕頭，喜歡蹲着吃飯或幹活。如果有這樣情況的話，那麼必須改變自己的生活方式。
第三、飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
第四、物理療法
對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
骨質增生吃什麼好
宜食含鈣食物
骨質增生患者在日常飲食上應該多吃些富含鈣、維生素D的食物，這些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶製品，甘藍、白菜等綠葉蔬菜，鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜、海帶等海產品，以及粟子、燕麥、芝麻等，需要做好這些飲食之間的合理搭配工作。
骨質增生多進食高鈣食品確保骨質代謝的正常需要，鈣攝取量每日成分鈣不少於1200毫克，因此應該多吃富含鈣質的食物，必要時要補充鈣劑，鈣劑的選擇應該在醫生的指導下進行。
宜食抗氧化物食物
骨質增生患者還需要多吃的食物就是富含抗氧化劑食物，這些食物就是新鮮蔬菜水果等，具體應該注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、鳳梨、甜瓜、葡萄等水果。
以及包心菜、馬鈴薯、番茄等富含維生素的食物均是可以多吃的食物，這些食物促進人體對鈣的吸收。
另外少吃或不吃的食物真的也是很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙類水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁菸酒、咖啡，除此之外還需要注意的就是蛋白質的攝入要有限度。
結語：骨質增生一定要多加治療，很多疾病我們都要早點治療，這樣纔是對生命最好的照顧，當然，爲了我們的健康，骨質增生還是需要重視的，畢竟身體纔是我們工作的重要保證，及時對於老年人來說，也是健康纔是最幸福的，沒有人希望自己病懨懨的。所以，一定要多和醫生溝通。飲食也是需要多注意的，上述這些方法便可以幫助我們更好的預防骨質增生哦。
