感冒了是得多護理身體，尤其是碰到流感的高發期，對身體的保養，每個人都得好好的注意，尤其是家中有老人和小孩的，他們是最需要照顧好，因爲他們的抵抗力都是比較弱了。下面就給大家盤點7個預防流感的方法，一起來學習下吧。
①接種疫苗，是非常科學的預防流感的方式之一，在流感高發期前1到2個月;
②服用預防藥物，當然必須建立在科學常識的基礎上，只是不太建議這種做法;
③補充營養，提高飲食攝入的質量，尤其是要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉;
④多喝水，這個細節要時時刻刻保持，備個水杯，重要性和好處就不多說了;
⑤保持個人衛生，除了勤洗手，還要保持口腔和鼻腔的乾淨，減少密封環境的接觸，尤其是去往醫院時儘量戴個口罩;
⑥保持運動，加強身體鍛鍊，提高身體免疫力，還要有充足的睡眠;
⑦一旦感染流感，就減少外出機會，儘量前往醫院就醫，早發現早治療。
中醫也有預防流感的方法
室內燻蒸
在流行性感冒高發的季節，如果家裏有病人，除了做好通風及隔離以外，建議使用艾葉或者艾條燃燒，用其燃燒產生的氣體對室內空氣進行燻蒸。研究表明，艾葉燃燒時產生的氣體能抑制空氣中的流感病毒、細菌等微生物的繁殖，起到預防感冒的作用。每平方米使用艾葉5克或艾條1支，燻蒸30—60分鐘即可。如果家裏有呼吸道過敏或者哮喘患者，最好在醫生的指導下使用。
合理作息
適當進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、八段錦等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。保持充足睡眠，儘量不要熬夜，感到身體疲勞了就及時休息，保持精力充沛。此外，早晚要適當添加衣服，睡眠時室內溫度在18℃—22℃爲宜。
調整飲食
均衡搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等，有助於增強體質。多補充綠色的食物，也有利於提高免疫力。
熱水泡腳
每天晚上熱水泡腳，可以改善足底部的血液循環。除了驅寒散風，還可溫通陽脈。人體所有的陽經都從足部起始，熱水浸泡可達到養生保健、預防感冒的功效。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡腳時，水量要沒過腳面，泡到雙腳發紅。還可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴，驅除體內的寒氣。尤其出現頭痛、畏寒、周身疼痛等輕度不適症狀時，熱水泡腳有助於阻斷感冒的發生。
按摩穴位
頭面部穴位按摩對防治感冒有重要作用。中醫認爲，頭部爲諸陽之會，人體經脈的陽氣在頭面部交匯，按摩頭面部的穴位能防治感冒。每天早晨先將兩手對搓，掌心溫熱後以掌心對迎香穴上下按摩18次，可以預防感冒及減輕感冒鼻塞、流涕等症狀。此外，來回按摩太陽穴、風池穴直到發熱，也能預防感冒及減輕感冒後頭痛、頸項不適等症狀。
預防方法
季節性流感疫苗接種
疫苗能安全和有效地預防季節性流感和其併發症由於健康人士亦可患上嚴重流感，爲保障個人健康，所有人士可向家庭醫生查詢有關接種季節性流感疫苗的詳情。一般建議在每年秋天時份接種流感疫苗，接種疫苗後約兩星期，體內便會產生足夠抗體對抗流感由於流感病毒會不時變種而衍生新病毒株，導致流感廣泛傳播，因此，世衛會建議每年度流感季節應採用的流感疫苗組合
個人衛生
使用梘液和清水以正確方法洗手當雙手沒有明顯污垢時，可用含70–80%酒精搓手液潔淨雙手打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻將染污的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內打噴嚏或咳嗽後應徹底洗手如出現呼吸道感染病徵，應佩戴口罩
環境衛生
保持室內空氣流通在流感高峯期，應避免前往人多擠迫、空氣欠流通的公衆地方此外，市民也應保持均衡飲食、恆常運動、充足休息，不要吸菸和避免過大的生活壓力。
結語：出現流感的話，各位是需要提前預防的，防範於未然纔是我們都該做好的事情了。感冒期間，避免熱量過高、脂肪過剩的飲食。葷多素少的飲食不但會加重消化系統負擔，使身體免疫力下降，而且會化溼生熱，造成痰熱內盛，對人體不利。
