養生茶都有哪些，如何健康養生，這是大家都比較關心的事情。早春時節最容易出現回南天的天氣現象，溼氣重是這種天氣現象的最大特點，溼氣重會給我們的健康代理很大的威脅，所以回南天的時候我們要注意去除溼氣。喝茶祛溼是一個很好的方法，那麼喝什麼茶可以祛溼呢?下面爲大家介紹一下喝什麼茶可以祛溼!
薏米茶
用冷水把薏米浸泡3小時左右，泡好後控水，把薏米加入鍋中。一次性加足水，開始煲，水開後轉小火煲1小時，煲薏米時把陳皮用水泡上，泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。最後可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。
荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
五花茶
五花茶對體質比較平均，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同，五花茶的配方稍有差異，一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去溼、利小便。一般超市、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝。
竹葉飲
竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。功效：清熱，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。
辛涼飲
調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。功效：這四種植物向來被認爲是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。
回南天期間要如何養生?
白領久坐要防關節炎
由於空氣中溼度上升，對受溼邪所致的風溼病患者，更受影響，因爲潮氣會使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾。長期受關節炎症困擾的老年人，在潮氣大的時候，一是注意保暖，二是使用飲食調理。可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、淮山、蒼朮等，慢性風溼病患者要祛溼補腎。
另外還要特別注意的是，久坐、伏案工作的白領，也容易受溼邪侵犯，出現頸椎、四肢關節沉重乏力，周身不暢的症狀。溼氣進入體內，會阻止經絡的通暢，導致關節疼痛。久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身經絡的流暢，通則不痛。
關起門來抵禦溼氣並不是萬全之策
“回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧，關門關窗無疑是最有效的預防方法。回南天也要開窗通風。
房屋溼溼的確實麻煩，但關門閉戶，室內空氣差負離子少，細菌多也容易生病。即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時，然後再關上門窗，採取其他措施除掉室內水汽。比如可以在人離開的情況下開風扇，用幹抹布抹乾水珠，開一會空調抽溼。最忌門窗一天到晚緊閉，空調一天到晚開啓，極易誘發空調病，讓人精神疲憊無精打采。
地面潮溼，不鍛鍊是誤區
氣候溼，關節疼痛患者會增加。其實，老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、乾燥的地方是完全沒問題的。春季太陽出來的時間提早，大家可以把健身時間稍微提前，但依然要等到天亮。
過早褪掉厚厚冬裝並不好
相信大家都有這樣的體會，走在潮溼地面上人腿感覺陰冷，關節不好的人還會出現關節疼痛。所以，早春回南天大家別忙着換掉厚褲子，有關節疾病者更應注意保暖。
結語：養生茶還是不能忽視了，健康的護理身體也是非常的重要了。從中醫養生角度講，春季氣候溫暖，萬物復甦即陽氣升發，如果穿着過少皮膚一遇冷毛孔收縮，不利於身體陽氣的升發。大街小巷，年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿。下身穿着過少，陽氣往上走，這類人更易出現上火之症。
