相信大家都感冒過吧，感冒的滋味很不好受。對每一個人來說，感冒都不陌生，那麼大家聽說過感冒食療法嗎？其實食療也是治療感冒的一種很不錯的方法。感冒食療是通過飲食來治療我們的感冒症狀的，接下來就讓我來爲大家介紹一些感冒食療的方法吧。
一、一些常見的感冒食療方
1、多喝水：多喝水可以預防感冒，因爲多喝水可以加快病毒的排出，最好是多喝一些白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。
2、白菜蘿蔔湯：白菜心500克、白蘿蔔120克、加水800毫升、煮至400毫升後加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治癒感冒。
3、蘋果蜂蜜水：蘋果3個去皮，然後將蘋果切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用，常喝可以預防感冒。
4、薑絲蘿蔔湯：薑絲25克、蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
5、蔥蒜粥：大蒜對治療和預防感冒的作用大家是耳熟能詳的。取乾淨的蔥白10根，然後將它切碎，再向鍋中加入大蒜3瓣、大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、蔥頭飲料：先將洋蔥頭切碎，然後加鮮牛奶250毫升，煮開後等它自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、薑絲可樂：鮮薑絲50克，加1000毫升可樂，將它們煮沸，，每次喝100毫升，每天數次。
8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
二、感冒時最好遵守以下飲食原則
1、選擇容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口爲宜。
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌、增進食慾。
4、多吃含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。
5、飲食宜少量多餐。如退燒後，食慾較好，可改爲半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、肉鬆粥、蛋花粥。
6、禁食生冷、油膩食物。此外避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。
三、經典感冒食療方
1、風寒感冒
症狀：發熱惡寒、頭痛身寒、流涕等。
食療方：
(1)生薑紅糖茶：生薑10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。
(2)姜蘇茶：將生薑切成細絲，然後將蘇葉一同放入杯中，開水沖泡10分鐘即可飲用。
(3)紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。
2、風熱感冒
症狀：發熱、微惡風寒、頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
食療方：
(1)金銀花粥：金銀花9克、淡豆豉9克、水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
(2)菊花茶：菊花5克，開水沖泡後即可飲用。
(3)白菜綠豆飲：白菜頭1個、洗淨切片、綠豆芽15克、煎水飲用。
3、風溼感冒
症狀：發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、睏倦乏力、納減欲吐。
食療方：
(1)藿香飲：鮮藿香葉5克、砂糖適量、煎水飲。
(2)白蘿蔔湯：白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
四、感冒後應該如何護理?
1、一定要保證充足的睡眠及休息
只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥薑蒜水，再泡腳出汗祛寒後，儘早的休息，第二天身體基本就能復元了。
2、感冒後渾身痠痛怎麼辦
渾身痠痛說明體內寒溼重，一定要多喝幾次生薑紅糖水，生薑可以多放。一次放上6～8片都可以。
3、感冒後發熱了怎麼辦
感冒後發熱了要看手腳的溫度。雖然體內的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內的寒仍重，仍需要喝生薑紅糖水，發熱時再加上1～2顆蔥一起煮，利於發汗。如果體溫偏高，手腳已不再發涼了，這時要停喝生薑水而大量地喝溫開水。
一般發熱都在夜裏，很多人就不喜歡在夜裏喝水，怕會影響睡眠。只要是發熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗。
感冒的確是一件令人頭疼的疾病，但同時感冒也是十分常見的。大家一定要記住小編爲大家分享的這些感冒食療方哦，感冒後只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然後再注意休息、蓋好被子、防止受涼。這些方法以後一定會用到的。
