體寒是很多女性都會出現的，一般都有哪些表現呢，女人得多注意了。體寒對於我們的身體傷害非常的大，日常生活中一定要學會辨認，讓體寒能夠及時的接受治療，促進身體健康。中醫上說，體寒是因爲體內陰氣過剩，導致了各項機能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導致了身體對熱量吸收的少了，以至於體質更寒。
寒性體質有哪些症狀表現?
1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛;
3、大便稀溏，小便清長;
4、晨起觀察舌苔，苔白膩;
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;
7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;
9、性格多內向安靜。
臨牀發現，和其他體質的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸菸，更容易得肺癌;不注意飲水衛生，總吃變質的食物更易得胃癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑鬱等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。
但你也不用擔心，寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。
1、飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
2、要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮溼的環境，多曬太陽。
3、要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。
4、要注意鍛鍊。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
寒性體質暖身湯
棗圓羊肉湯
材料準備：羊腿肉800g，大棗、桂圓各30g。黨蔘20g，生薑片4片
做法：
1、羊肉洗淨、切塊
2、桂圓、大棗洗淨、黨蔘洗淨切段
3、在鍋內倒入適量植物油起鍋，放入羊肉、用姜、酒爆透
4、把全部用料一起放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，小火煲3小時，調味即可。
結語：對於體寒之現象，大家還是得多注意了，體寒的話肯定要多注意日常的飲食了。一般在身體過於疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重，嚴重的威脅了我們的身體健康。體寒會導致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滯留在身體之中。
