宮寒對身體是最不健康了，尤其是準備要寶寶的女性了，對自己的子宮是要多護理的，調理好了，纔是明智之選。宮寒也是很多女性朋友都有的煩惱，有人說宮寒可以慢慢調理，那麼生活裏怎麼調理宮寒比較好呢，今天就讓小編帶你一起來了解下吧。
泡腳能調理宮寒
泡腳可以讓身體變得更健康，在泡腳水里加入不同的藥材還有不同的養生功效，那麼宮寒是否可以通過泡腳來調理呢?
專家表示，用艾葉、肉桂、花椒一起煮成水，兌清水到泡腳桶裏，每天堅持泡腳20分鐘，能起到溫腎散寒的功效。
運動能調理宮寒
大家都知道，運動是可以提高身體素質的，中醫認爲，“動則昇陽”，所以宮寒的女性可以通過運動來改善宮寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。
另外，特別宮寒的女性多走走鵝卵石路，因爲在走路的過程中可以刺激到腳部穴位，從而起到疏通經脈的作用，這也可以改善血液循環，讓身體變得更溫暖。
艾灸能調理宮寒
中醫表示，通過艾灸可以起到調理宮寒的作用。宮寒的人可以艾灸神闕穴、百會穴等，再配合周邊穴位進行按摩、推拿，能調理奇經、暖宮散寒。
或者每日堅持艾灸肚臍下方的關元穴以及氣海穴，也一樣能能改善宮寒。
飲食能調理宮寒
我們常說，女性要少吃點生冷的食物，這就是爲了避免食物的寒氣入侵到體內，引起或者加重宮寒。
專家認爲，常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當歸、生薑、核桃等都有暖宮的功效，女性可多吃。溫熱屬性的食物，牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選，堅持正確的飲食對於宮寒的調理有很大的效果。
宮寒的症狀有哪些
手腳冰涼
這裏說的手腳冰涼並非是指冬季常見的凍手凍腳，如果你在其他季節也一樣備受手腳冰涼的困擾，那就說明你可能患有宮寒。
痛經
撇開外界因素帶來的痛經原因以外，如果你經常在經期出現腹部疼痛，而且疼痛難耐，那麼就要警惕自己是否已經被宮寒纏上了。
腰痠
腰痠也是宮寒的一個症狀，特別是正值青年的20歲-35歲的女性，經常無緣無故感到腰痠，或者經期腰痠的症狀變得明顯，那麼可能是宮寒搞的鬼。
不孕不育
有研究證明，宮寒的女性不孕的機率比普通女性來得高，所以當你備孕許多卻毫無消息的時候，不如先讓子宮暖起來。
結語：女人有宮寒實屬正常了，嘴上比較貪吃，比如，冷飲吃的也是比較多的。這都會加重宮寒的。專家認爲，常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當歸、生薑、核桃等都有暖宮的功效，女性可多吃。溫熱屬性的食物，牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選，堅持正確的飲食對於宮寒的調理有很大的效果。
