女人對自己的身體還是不注重的，健康的保養是非常的必要了，如果身體不健康的話，肯定會給我們的生活帶來不便的。每個女人都該擁有健康的身體。嘴脣是人身體狀況很重要的一項衡量標準。根據中醫的判斷，如果一位女性的嘴脣長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫，或人中有痘印或嘴周有豆，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。
除了從嘴脣看，下面幾種經驗，也可以判斷是否有宮寒。
看身體狀況知宮寒
宮寒者的表現是渾身發胖，子宮熱量缺乏，爲了保護本身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”。子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然後致使發胖。
看經期知宮寒
1、例假反常出現前小腹墜脹感，並呈現白帶增多、腰痠或痛、兩乳腫痛等症狀。
2、來例假時有反胃、作嘔，小腹發涼並伴有腹痛，例假色黑有血塊。
3、經期有時錯後，色淡而量少，精力較差。
4、平常腰痠腿軟，小便較多，例假量少。
看肌膚知宮寒
宮寒是女性漂亮的大敵，許多女性由於有黃褐斑、黑眼圈煩惱不已，不知道原因，老是喜愛用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治標不治本，過一段時刻就復發。
這其實都是宮寒在作祟，因爲宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大爲驚訝。
看氣色知宮寒
很多30歲以上的女性總感覺腰膝痠軟、皮膚顏色形同枯槁，感嘆青春短暫、紅顏易老，其實這禍根就是宮寒。
女性宮寒怎麼調理
1.每天運動
一般情況下，宮寒的女性安靜沉穩，運動過多就容易感覺疲累。經常在卵石路上行走，平日多用熱水泡腳，刺激足底學位和經絡，疏通經脈;多在陽光充足的時候到戶外運動，接收外界的陽氣，讓身體暖起來。
2.全面保暖
要做好頭部、腹部、腳部的全面保暖，防止要背受涼，腳下生寒，避避免久坐寒涼之地，受寒時及時喝熱紅糖姜水發汗。冬季最好不要露腿穿短裙，穿裙子的話也要打底厚羊毛襪防止腳下生寒。尤其是子宮保暖更要注意，月經期間不常坐冰冷的凳子，少吃一些寒涼的食物。
3.注意飲食
多吃補氣暖身的食物，如花生、核桃、洋蔥、番茄、棗、栗子、韭菜等。不止是冬季，一年四季都儘量避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如綠豆、梨、苦瓜、西瓜、黃瓜等。
4.保持樂觀心態
樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。另外，還要保證充足的睡眠，增強免疫力，平衡內分泌。
結語：每個人都是值得幸福的生活的。各位一定要多注意保養自己的身體，健康的身體是大家都要保養好的，也是大家都渴望的。宮寒女性更需要通過運動來改善體質，如每天走路半小時，能改善血液循環，提高身體抵抗力。
