女人體寒怎麼調理好,其實,我們還是得及時的護理身體了,每個女人都要愛惜自己的身體呢,就算現在到了夏天還有很多的女性感覺早晚涼涼的,別人覺得熱的時候,她卻覺得正好,就算天熱自己的手也是涼的,那您肯定是體寒了,那您知道體寒的女人怎麼調嗎?日常有哪些體寒的症一眼就可以看出的呢?如果您是體寒體質的話,那就來一起學習有關體寒怎麼調理的知識吧。
體寒的女人怎麼調理
其實有的人體寒是天生的,但是有一些女生出現體寒是因爲自己長時間不保暖,喜歡吃冷食、冷飲,喜歡吃涼性食物造成的,所以想要改善體寒體質的話,就要從身邊做起,讓自己變得健康起來。
艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。
艾灸如果掌握技巧,並不是一定要到場所才能做,自己在家裏也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前,一定要學習掌握技巧,以免燙傷。
生薑暖身
想要從身體內部提升溫暖,利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材,能夠給人體帶來溫暖,平時要利用也非常簡單。
比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶,或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水,甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕鬆攝取,對改善體內寒冷有良好功效。
泡溫水澡
如果有條件的話,可以在家裏準備一個木桶,下班回家可以來一個泡澡,不但可以消除全身的痠痛,趕走疲勞,還可以讓自己的身體暖起來,對體寒的人非常有好處的。
由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進全身血液循環,改善體寒。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”,衣服如果穿得太少,無論採取怎樣的手段,身體都難以抵擋寒冷的侵襲,因此,穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。
此外,還可以利用一些保暖用品,比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶,一個暖手的熱水袋,晚上睡前暖牀的電熱毯等,當然在使用時,也要注意電器和取暖用品的安全使用,避免發生意外。
多喝熱水
多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵禦寒冷。
喝水一定要喝熱水,就算現在已經是夏季了,也千萬不喝冷水,不吃冰棍,不吃冰凍食物,可以喝一點溫開水,這樣才能保證您的體寒調理是有用的,不然的話以後這個體質回到您的抵抗力變得越來越差的。
多喝紅糖水
經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
冬天吃狗肉
夏天吃羊肉會很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒,這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
體寒的症狀
體寒的特徵
手感四季涼,夏天喜歡喝熱水,在溫度變化的時候特別敏感,春天冬衣去的晚,秋天冬衣穿的早。
例假
體寒的女孩子例假會有血塊,如果體寒嚴重,血塊的形狀也會變大,正常的體檢中子宮和附件都正常,在西醫中,例假血塊都會建議查B超,但是B超檢查一切正常。體寒的人月經前很容易腰疼。
體寒的人容易腰椎間盤突出
女孩子年紀輕輕經常坐辦公室的話,很容易發現頸椎病,腰椎鍵盤突出這些問題總是纏繞自己,這是因爲體內的寒氣作怪,中醫上講陽虛生內寒,寒氣傷腎,腎虛則筋弱,筋骨不強,則脊椎就沒有很好的牽引,所以腰椎鍵盤突出就出來啦,接着就是頸椎病。
體寒的人抵抗力非常的差
體寒的人對於換季時非常頭痛的,每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。
體寒的人受孕率低
體寒的人子宮寒氣也重,身體容易發胖,尤其是小腹易胖且減肥不容易。子宮寒氣重,受孕率就會低,但是在西醫中各種檢查都沒有問題。
預防體寒,防止寒氣侵體,晚上不能受凍,冬天要注意保暖,少吃過涼的東西。如果是已經體寒了,請及時找中醫醫治。
體寒怎麼調理
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。
二、湯類
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
結語:女性不注意保養身體,很容易出現體寒的情況的。所以改善自己的體質也是在保護自身的健康,想自己以後不再手腳冰涼嗎?想自己以後不怕冷嗎?那就趕快調理起來吧,飲食療法,日常保健方法可以一起做起來的哦。
