女性的氣血都會出現不足的現象，那這究竟該怎麼保養身體呢，氣血不足怎麼辦。在中醫的理論中，“氣血”視爲是人體生命活動必不可的少的兩種物質，我們常常會聽到“氣血充盈”或“氣血不足”的說法，這是用以描述身體中的這兩種物質多少，人要想健康必須要讓體內的氣虛保持充盈，並順暢流通，這才能起到滋養身體，抵禦疾病的作用。
可在生活中，不少女性朋友因爲生理原因，或不良的生活習慣，常常會出現氣血不足的問題，當女性氣血不足時，身體會有哪些症狀表現呢?下面爲大家總結一番。
首先，表現在眼睛上，眼白的顏色會發黃變渾，帶有血絲;再者眼袋增大，常常有眼乾、眼澀的情況出現。
表現在女性的皮膚上，膚色會因氣血不足變得暗淡發黃，膚質也會變糙變差，並且有色斑、暗斑的問題出現。
女性的頭髮也會因氣血不足大受影響，這時烏黑髮亮的頭髮會變得乾枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至會出現變白脫落的情況。
從上面的描述中，我們可以看出，氣血不足會直接加快女性衰老的速度，如何能防止這一悲劇的出現呢?下面爲大家總結一番調理方式。
飲食方面
首先在日常飲食方面，要做到膳食結構的完整，攝入營養的均衡豐富，不少女性會爲了身材節食或食素，這種不健康的飲食習慣都是造成氣血不足的重要原因。此外，還應該多吃菠菜、豆製品、紅肉等能高效補血的食物。
適量運動
每天堅持適量的體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、瑜伽等都是不錯的選擇，它們能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水平，穩定氣血的運行，防止氣血虧空的問題出現。
合理作息
熬夜已經成爲當代人的一種生活習慣，這也成爲了氣血不足的重要的因素，中醫認爲：“晝主陽，夜主陰”，陰即爲血的意思，可見夜晚是養血的最佳時機，而熬夜會讓身體失去這個機會，因而造成氣血虧空的問題。
中醫調理
氣血不足本身就是中醫的說法，因此用中醫的方式進行調理很有效果，可以選用白芍、當歸、熟地黃、川芎等中藥煎服，調理效果十分顯著。
結語：出現氣血不足肯定是得多注意保養了，每個人的健康都是不能忽視的。一定得多注意了。女性還會因氣血不足導致月經不調的問題;再者，在精神狀態方面，氣血不足的女性會因此變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質量也會大幅下降。
