在冬天，養生保健需要你更加註意，寒性體質的人一般來說體內都有寒氣，寒氣會影響健康，嚴重的話甚至會導致疾病，寒氣重帶來影響超乎你想象，想要緩解、調節，首先要知道，自己有沒有寒氣，那麼哪些徵兆表明你體內有寒氣？
有寒氣一刻不想動，會感覺到疲勞，身體過多的虛弱。
有寒氣會手腳冰涼，四肢非常冷，即使穿着棉衣，也感覺手腳冰涼。
有寒氣腸道一般不健康，容易拉肚子、腹瀉，每天一到時間點就要拉肚子，在冬天更要注意。
女性則需要關注月經，如果月經紊亂需要多注意，月經總延遲，伴隨血塊，出現痛經，需要看醫生。點擊藍字瞭解更多：十病有九寒 怎麼做才能驅趕出你體內的所有寒氣。
以冬天來說，外界溫度很低會影響身體調節，讓體內寒氣增多。
體質對健康的影響也需要引起重視，有些人容易出現，特別是女性更要多注意。
通過運動能讓你微微出汗，例如，慢跑，這種有氧運動，能讓你微微出汗，切記不要出大汗，如果出大汗可能會增加寒氣。
房事需要大家多注意，有人想着自己年輕，所以夫妻生活頻繁一點沒事兒，其實這樣危害較大。更不用說體內有寒氣的人，更是要注意，這是因爲寒氣會侵犯臟腑，會損耗精氣，所以大家要注意。
保暖，顯得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，這樣能保護好體內的陽氣。
