中醫強調，養生一定要根據每個人的體質，那你知道自己是什麼體質嗎?怎樣判斷自己的體質呢?小編告訴大家，我們可以通過平時的喝水習慣就能夠知曉哦。下面我們一起來看看具體內容吧。
喝水看體質
水是生命之源，生活中誰也離不開它，它是生活必需品，有的人總是一直不停的喝水，但是有的人喝口水半天都不會渴，這除了自身的習慣，還有什麼習慣呢?
在傳統中醫問診中，瞭解一個人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。對水的不同需求，也是自身體質的外在表現。你是哪種體質?對照看看吧.
口渴多飲陰虛體質
有的人平時總是會感覺到口渴、喉嚨幹，感覺總是沒有喝夠水，就算那麼冷的天，也想喝涼水甚至還喝冰水。
中醫認爲這類人一般屬於陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。
因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太勐、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡爲主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，"鎖"住體內津液。
口渴不多飲痰溼體質
還有的人，雖然平時會覺得口渴，但是還是很少會主動的喝水，就算喝水也愛喝熱水。
這樣的人多屬痰溼體質，由於"痰飲內阻，水溼不化"，雖然口渴，但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。
生活中，這類人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛溼的食物，如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲陽虛體質或氣虛體質
有些人天生對喝水"沒興趣"，既不容易口渴，也不想喝水。
該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強身體鍛鍊，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人蔘湯代水喝，氣虛的人可用白朮或黨蔘煮湯代替白開水。
溼熱體質如何調理
氣候多變，尤其是南方天氣多陰雨，身體很容易出現溼熱。體質稍差的人身體就會折射出很多不良反應，所以身體健康調節顯得十分重要，除了多曬太陽，多運動來祛溼，食療也是很多功效的。那麼溼熱吃什麼祛溼好呢?下面正佳養生的小編就爲大家介紹4款祛溼湯。讓你輕鬆一夏。
第一：玉須泥鰍湯
材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米鬚、蔥姜、食鹽、麻油
做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨，後用開水焯一遍，瀝乾水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的頂層，然後上面放泥鰍;隨後放入蔥姜以及適量的開水;玉米鬚用紗布裝好，然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之後放入食鹽以及麻油，起鍋服用。
功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之後具有補中益腎的作用，而玉米鬚性平，能夠平肝清熱。
第二：潤燥黃豆肉排湯
材料：黃豆、肉排骨
做法：將黃豆洗乾淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗乾淨之後切塊，然後用食鹽醃漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨後小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，並且全家人都是可以服用的。
功效：這道食譜能夠很好的去除體內的溼氣，對於去溼熱有着很不錯的作用。另外，日常如果出現了便祕、腳氣以及溼疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素，少量的經常服用對於身體很有好處，不過如果過量服用容易導致身體發胖。
第三：土茯苓燉水蛇
材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生薑
做法：將水蛇切段並且清洗乾淨，然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對於身體好處多多。
陽虛體質如何調理
秋季人們極易出現倦怠、乏力等症狀。在民間素有“秋補”習俗，中醫認爲“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的佳時機。一般來說陽虛體質人表現爲畏寒肢冷，腰痠腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉，尿清長，舌苔薄白等症狀。
陽虛容易引起男女生殖系統疾病，女性多表現爲劇烈痛經，月經延期，月經量少等，而且會精神疲憊面色蒼老。男性多數會出現性功能減退30多歲就出現陽痿、早泄，伴有疲勞、腰膝痠軟、精力不足、脫髮、失眠等徵象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數屬於腎陽虛所致。
有些人總是調理不好，這是因爲方法不對應，陽虛者應注意一下幾點：
1、吃得溫
腎陽虛食譜：牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
2、穿得暖
護臍：臍在人體的中心，離腎比較近，流通氣血。護腰：腰是腎之府。護足：穿寬鬆溫暖的鞋。腎陽虛易導致月經不調、宮寒不孕。
3、自我按摩
(1)將兩手心搓熱揉搓命門穴，手掌向下用力，反覆搓到有灼熱感爲好。每天早中晚用手搓命門穴，可以強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，起到延緩人體衰老的作用。
(2)每晚睡前空腹將雙手搓熱，雙手上下疊放於肚臍上，男子順時針、女子逆時針轉揉，每次揉5分鐘左右。功效是真氣充盈，面色紅潤，體力充沛，腰肌強壯，耳聰目明，延年益壽。
4、運動要適可而止
對於陽虛體質人羣來講，適當運動是有好處的，但須注意避免運動時間過長、運動強度過大。如果運動時間過長、強度過大，在促進血液循環的同時，也會消耗掉身體當中的陽氣，這是不利於健康的。一般來講，主張陽虛體質人羣一天鍛鍊兩次，有條件的話可一天鍛鍊三次，切忌突擊式運動，例如在一週只打一次球的基礎上，運動強度還過大，這類“暴力”的運動方式尤其不適合陽虛體質。
陰虛火旺怎麼調理
人的生命之火，是與生俱來的，我們要好好珍惜，不要過度消耗;人的生命之水，是我們吃進食物，通過脾胃轉化來的，我們同樣要養護好。陰虛，我們就要滋陰;火旺，我們就要瀉火。火與水，不要過，也不要不及，陰陽匹配和諧，生命之樹才能常綠。
第一、通經絡
其實我告訴你，我的招數就那麼幾招，經絡打通絕對是第一要素。像上面這個嗓子總覺得乾的人，其實他也挺能吃的，但就是經絡不通，食物變不了現，腎水上不來，無法壓制他的心火。所以，如果你是那種沒有太嚴重器質性問題的人，那麼你一定是經絡不通。如何才能知道自己的經絡通不通，其實方法很簡單，就是自己捏一下身上的肉，只要是感覺很痛的，就是不通，哪痛哪不通。這個理論是基於中醫的“通則不痛，痛則不通”而來的。
第二、喝肉湯
有些朋友會問，那我在吃上應該注意什麼呢?其實，吃什麼在這裏真的不重要，如果你經絡通了，多吃點水果、粗糧，尤其是多喝劉太醫推薦的肉皮湯，那是滋陰的食物，很好消化。
第三、不熬夜
起居上，就是要早睡早起，讓你的身體有時間在夜裏造血變現。如果你天天熬夜，你身上的小火老燒着，恐怕，你身體裏的水，早晚要被熬乾的。
第四、節性慾
當然，你在性生活上也要注意，不能總胡來。其實這個問題男女都一樣，只不過男人更明顯罷了。如果女人性生活不節制，同樣也會出現類似的問題。所以，男人要知道你這杆槍是想用的久用得長，還是隻想用的勐，用的痛快;女人，同樣也要愛護你的男人，以確保天長地久的恩愛能持續。
不同的體質吃不同的水果
炎熱的天氣，你望着水果攤上琳琅滿目的水果，你是否暗暗吞口水?水果並不是吃得越多越好，必須要針對體質來吃，才能達到營養功效大化。下面爲你分析三種體質人羣食用水果的一些事項，根據體質吃水果，讓你找對水果吃出好身體。
1、風型人要吃“安寧”水果
風型人是中醫觀察人體體質的分類之一。一般來說，風型人的身材都會偏瘦，雖然說還是會有胖子，但是要吃胖卻並非容易的事情。對於風型體質的人來說，大的健康障礙可能就是來自腸胃和神經系統。比如說，消化力時強時弱。大腸蠕動不規律，睡眠淺、容易醒來、容易失眠、常做夢，但很少能記得夢境。因此，對於風型體質的人來說，平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食十分重要。在身體特徵方面，風型人的面色都比較蒼白，平時很少有口渴感，不太喜歡溫涼的環境和食品。
因此，對於風型人來說，溫熱類水果符合他們的脾胃。這一類的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。例如紅棗，中醫中藥理論認爲，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品，非常適合風型人食用。
提醒：風型體質的人吃水果前好能稍稍加熱一下，哪怕只是在手裏焐一焐也要比直接吃下去對自己更有好處。要知道，涼涼的水果對於腸胃本身就脆弱的風型人可是不小的刺激。此外，楊梅、杏、李子等酸澀類水果對風型人不太適合，好不要食用。
2、火型人需要“清涼”水果
火型人的胃口一般都比較好，比較喜歡高蛋白質類的食物;常常會覺得口渴，消化力不錯。另外，火型人的睡眠都比較深沉，討厭炎熱的氣候，喜歡通風好、較涼爽的地方。一般來說，火型人生病，多爲發炎、發燒、起疹子等。火型其實含有火和水的成分，表現在身體狀況上，會有很大的排尿量。若飲食和生活方式極端不利，壓力太大時火型惡化，其腎臟容易早衰。心理上會產生心思不寧、易怒、脾氣暴躁、挫折感或嫉妒心。
因此，具有火型體質的人需要足夠的清涼來滅火，這樣身體才能感到舒適。這類水果一般包括橙子、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。一般來說，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便祕的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。
提醒：易引起上火的口味過甜類的水果，火型人好少碰，比如橘子、甘蔗、荔枝、龍眼等。
3、土型人需要“減脂”水果
土型人的典型特點是胃口好，也喜歡吃。不喜歡誤餐，但若是非誤不可，身心都還能應付。不常口渴，因此對於土型人來說，“多喝水會瘦”是適得其反。土型人適應力比較強，只要溼氣不太重，任何氣候都能適應。土型人若生病，多半是體內水分或黏液過多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻竇炎、過胖、頭痛、水腫、糖尿病等。因此，土型人的臉色偏黃，容易出現疲乏感，喜歡吃零食，不喜歡運動，喜歡蝸居生活。
對於如加菲貓的土型人，佳的個性水果是低脂、低熱量的水果。而首先要推薦的就是蘋果，100克蘋果含50卡路里，熱量很低，但營養豐富。其次就是哈密瓜、香瓜、西柚、草莓、西紅柿、奇異果、鳳梨等。
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴蓮4種水果其實是減肥大敵，與蘋果相比，100克香蕉熱量爲95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子爲354卡路里、榴蓮更高達459卡路里。其中椰子更含有飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。
結語：原來通過喝水的習慣就能夠清楚我們的體質了，大家現在知道自己是什麼體質了嗎?不同體質養生方法是不一樣的，就連吃的水果也是不一樣的哦，大家平時要注意哦。
