上午的七到九點是氣血循環經過胃經的時間，此時胃氣最旺，吃早餐消化是最好的。上午的九點到十一點是氣血經過脾經的時間，如果九點鐘左右容易犯困，那是因爲脾弱，脾弱所以中焦不能運轉，溼毒就難以排出體外，便化爲痰。
痰溼體質的人，會覺得胸悶、腹部脹滿，身體沉重、不爽快，腹部肥滿鬆軟，額頭油脂分泌多，上眼皮比別人腫（上眼皮是屬於脾臟，下眼皮是屬於腎），嘴裏總是黏黏的感覺，平時痰也很多，舌苔是厚膩，一般是黃膩。
痰溼體質的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝，並且體型肥胖、肚腩很大，因爲脾的功能弱，食物難以消化，所以能量不足。並且愛脫頭髮，嗓子裏面痰也很多，老是想往外吐。
中醫認爲“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪症”。這裏的痰是指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，隨着氣血的運行流竄全身，位置不定，因此易引起許多疾病。
高血壓、高血脂、冠心病、心梗、中風：這些都和粘稠的血液有關。
糖尿病：血液中的糖也是一種溼氣的存在，健脾化溼對痰溼體質的糖尿病有效。
脂肪肝：溼熱浸淫的一種表現，有吃剩飯習慣、愛吃精米白麪的人也會有脂肪肝。
月經不調：痰溼阻滯血脈，引起月經量少甚至閉經。
痰溼體質的人其實需要好好地調理，糖尿病、脂肪肝都不是易於治療的疾病，所以要提早調理。
脾虛的人吃四君子湯最爲有效：人蔘、白朮、茯苓各9克，炙甘草6克。因爲人蔘是能夠益氣健脾的，讓人精神不犯困。白朮就能夠燥溼健脾，使人恢復胃口。
當然如果覺得肚子很脹氣，老是覺得自己有個氣脹在肚子裏面，氣滯的人，也有幾個方法。
睡覺的時候，手從膻中往下推肚子，推一下，肚子裏面嘩嘩響，這樣裏面有水，很快會排出去。當然也可以在四君子湯的基礎上加一點點陳皮，就變成五味異功散，陳皮行氣，脾的氣正常運行，就能夠把溼氣排出去。
如果痰多，就在五味異功散的基礎上再加一點半夏，生半夏是有毒的，因此只能加一點點，這就叫做六君子湯了，半夏可以燥溼化痰，能夠止嘔，老是想嘔吐，用次方法就能起到很好的效果。
當然還有更簡單的方法，那就是堅持補充酵素。酵素可以淨化血液，分解並排出血液中的廢物、血脂。而且還可分解多餘糖分、激活細胞活性、修復受損細胞、加速對有害物質和壞死細胞的分解代謝，最終達到提升整體細胞活性，提高免疫力和自愈力，對高血壓、高血脂、高血糖有很大的保健作用，從根源上改善痰溼體質。
