夏天溼熱多雨，溼和熱都是導致人體發病的六邪之一，“溼氣通於脾”，因此，夏天是脾臟保健和養治的重要溼氣，下面我們就來看看溼熱體質如何調理。
面部油光氾濫，粉刺痤瘡滋生，常感口乾口苦，眼睛紅赤，大便燥結或年制，男性多出現陰囊潮溼症狀，女性則表現爲白帶增多。患者體型一般偏胖或消瘦，舌質偏紅，舌苔黃膩，脈象多見滑數，患者性情急躁，易怒，無法耐受溼熱環境，易患黃疸，火熱症，癤腫等疾病。
1.加強運動，每天適當進行鍛鍊，強健脾胃功能。嗜睡人羣尤其要注意減少睡眠時間，多進行運動。
2.不要在潮溼環境裏久逗留，陰雨季節尤其要注意避免溼邪侵襲。
3.定期檢查血糖，血壓，血脂。
4.洗澡應儘量洗熱水澡，多讓身體發發汗。
5.穿着儘量保持寬鬆，最好選擇棉麻質量，透氣性好的衣服，這樣纔有利於汗液蒸發，有效祛除體內溼氣。
6.注意保暖，溼遇溫則行，遇寒則凝，天氣寒冷不利水溼在體內運化，容易傷及脾胃，痰溼體質人羣在寒冷天氣尤其要注意保暖。
1.不要喝涼水，多喝溫熱的開水。
2.肉易生溼，溼熱體質人羣最好少吃肉，多吃味淡性溫的食物，尤其是要多吃水果蔬菜，但要注意寒酸水果不能吃，此外要忌暴飲暴食和進食速度過快。
材料：山藥30克，薏米30克，蓮肉15克，大棗10克，小米50—100克，白糖少許。
做法：將所有食材洗淨並浸泡片刻，加清水大火煮沸後轉小火煮20分鐘，放少許白糖調味即可。
功效：清熱祛溼，健脾益氣，適用於脾虛，腹脹，大便溏泄，肢體無力等症人羣食用。
材料：白鴨一隻，冬瓜1800克，瘦肉200克，海蔘75克，荷葉一張。
做法：將所有食材洗淨後，切塊放入鍋中，加適量清水燉煮至鴨肉熟爛後加食鹽調味。
功效：健脾養胃，滋陰清熱，消暑除煩。
夏天溼熱多雨，溼和熱都是導致人體發病的六邪之一，“溼氣通於脾”，因此，夏天是脾臟保健和養治的重要溼氣，下面我們就來看看溼熱體質如何調理。
溼熱體質人羣大多是因爲體內溼氣不斷增加才導致了溼熱，因此除了要注重排溼，還要注意預防熱病侵襲，夏季天氣炎熱，應該多吃一些清涼去火的食物，這樣才能更好的遠離溼熱體質。
