體質問題是每個人都比較困擾的，很多人因爲體質的原因被很多事情所限制。如果是溼熱體質，那麼在夏季更要注意了，因爲夏季是暑溼較重的季節，更會影響身體。和小編一起來看一看吧。
溼熱
溼熱，爲中醫名詞術語，爲致病因素，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火（熱）中的兩邪。亦爲中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。
所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼屬於外邪，稱爲溼邪，多由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內溼是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。
熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱爲火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。熱證的臨牀表現：發熱，口渴喜冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃幹，脈數。
溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。溼熱證的常見臨牀表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痹證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱（溼熱蘊脾）、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。
溼熱體質的主要特徵有這些：體型通常是偏胖，或者是偏瘦，臉上容易長粉刺，臉部、鼻尖容易出油，小便發黃，大便則粘滯，流汗也比較多，女性常會有白帶增多的情況，男性大都伴有陰囊潮溼的現象。
溼熱容易患上的疾病是，便祕、以及口腔潰瘍等。
如何調養溼熱體質呢?
最主要的就是要清除體內的溼熱，還要健脾和滋陰。下面推薦了溼熱的調養方法，一起來看下吧。
1、飲食方面調理
飲食方面要保持清淡，少吃辛溫熱辣的食物，多吃一些甘平、甘寒的食物，像空心菜、黃瓜、冬瓜、莧菜、芹菜、西瓜、綠豆等，就很不錯。
3、生活方面調理
煙和酒在中醫看來，都具有溫熱的作用，而且本就是溼熱體質，會更加助長其熱性，因此菸酒最好是戒除。菸草是辛熱的穢濁東西，很容易生熱和助長溼氣。酒屬於熱性，有助於陽熱的作用，同時還會導致體內長痰溼弊處。所以，溼熱的人喝酒抽菸，溼熱只會滋生更多。
3、運動方面調理
夏季是暑溼比較重的季節，應當要減少戶外的活動時間。在其他季節，就比較適合做強度大、運動量大的項目了，例如游泳、爬山、長袍、打球等。
4、祛除溼熱的方法
多吃清熱除溼的食物和藥物，特別是氣候溼熱較多的夏季和秋熱。既能夠保持身體的清爽，還可以防止溼熱的入侵，同時能夠清熱滋陰，防止身體功能亢進，造成虛熱的現象。
想要除去溼熱，飲食就必須要清淡，甘溫滋膩、辛溫豬熱的食物都要少吃，例如辣椒、花椒、胡椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、牛肉、酒，火鍋、燒烤、油炸等食物。要多吃紅豆、蓮子、苦瓜、鯽魚、鴨肉、薏米、綠豆、藕、茯苓等食物。
體內溼熱多，除了去溼熱之外，爲何也需要健脾滋陰呢?
這是因爲溼熱跟脾虛聯繫在一起，對身體來說，溼熱是因爲脾虛了，導致不能化解溼氣，陰虛就會產生內熱，也就是產生溼熱的陰虛。因此，在清熱除溼的同時，也要注意健脾和滋陰。脾胃好了之後，體內的溼熱才能夠得到運化，身體的適應能力加強了，溼熱自然也不會入侵了。
很多體質溼熱的人搞不清狀況，不注意飲食方面的問題，覺得自己吃一些重口的東西可以改善身體。卻往往想不到適得其反，體質溼熱的話一般都是建議吃清淡的食物，這是很多朋友需要注意的問題。
