身體出現問題肯定是要進行治療的,否則最容易小疾病拖成大疾病,這是大家都不願意發生的。那你知道該怎麼保養自己的身體,痰溼體質就是一種不健康的身體狀況。春季的時候身體最容易出現這樣那樣的毛病了。究竟該怎麼調理痰溼體質,痰溼體質的表現有哪些,痰溼體質是如何形成的,感興趣的來了解一下。
怎麼調理痰溼體質
痰溼體質也可以稱爲遲冷質,通常是因爲飲食不當或疾病而致。這裏的“痰”是指人體的津液發生異常積留,屬於病理性產物;痰溼體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰溼體質如何調理呢?
1、中藥調理
痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切,調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛爲痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
2、也可以試試鍼灸調理
按中醫理論,痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,
3、飲食調理痰溼體質
這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利溼功效的食物,比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、通過運動鍛鍊,也可以調理痰溼體質
痰溼體質的人們通常身材都偏胖,而且容易睏倦,所以要堅持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強,運動能讓人體變得結實。
痰溼體質的表現
痰溼體質多發生在肥胖的人羣中,他們經常容易睏倦提不起精神等,那麼,痰溼體質的具體表現有哪些呢?
1、體形面色
體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
2、舌頭
舌頭龐大,舌苔滑膩,舌苔白或者甜,並且舌頭邊上常有一排齒印。
3、口手和腳
口中粘膩,口脣色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困。
4、感覺及睡眠
人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5、脈象
脈濡而滑。
6、大小便
大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉爲快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
7、痰溼體質的心理特質
容易煩躁,健忘,性情急躁、懶動、嗜睡。
8、痰溼體質的發病傾向
易患出血、中風、冠心病、關節疼痛、肌膚麻木不仁,易出現耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。
9、痰溼體質對外界環境的適應能力
痰溼體質的人羣對於外界的環境適應能力比較差,不耐受風寒等。
痰溼體質是如何形成的
痰溼體質發生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調,氣血津液運化失調,水溼停聚,聚溼成痰,痰溼內蘊,留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。病因如下:
1.寒溼侵襲氣候潮溼,或涉水淋雨,或久居溼地,溼邪侵襲人體,脾胃受困,水溼運化失職,聚溼成痰,痰溼蘊肺。
2.飲食不節常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能佈散水谷精微及運化水溼,致使溼濁內生,蘊釀成痰,痰溼聚集體內。
3.先天稟賦素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚溼生痰。
4.年老久病脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。
5.缺乏運動長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水溼,聚溼致痰溼內生。
如何預防痰溼體質
1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮溼的環境裏久留,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。
4.洗澡應洗熱水澡,適當出汗爲宜,穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維爲主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣。
5.注意保暖,溼遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水溼在體內運化,常傷及脾胃,因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較爲明顯。
6.痰溼體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物,更應多食。
總結:現在大家知道該怎麼調理痰溼體質了吧,健康的身體是每個人都需要,如果身體不健康肯定是不能好好的生活了。在日常生活中,人們要通過運動、飲食調理,健康保健來好好的保養身體;多吃瓜果蔬菜,對於疾病也是有很大的幫助的,尤其在春季,健康保養身體就顯得十分的重要了。
