女性提升身體健康,這些都是需要好好的瞭解的,夏季的時候,溼氣重對舌頭都是有危害的。冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽,但對身體健康有很大的傷害,大多數女人體內溼氣都比較重,那麼夏天女人身體裏溼氣重應該怎麼辦?祛溼的食物有哪些?下面我們就通過本文進行了解。
女人溼氣太重怎麼祛溼?
1、汗蒸祛溼。
蒸可以消除身體裏面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨着溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。
2、食療祛溼。
食療不僅可以去溼還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些溼氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排溼效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛溼效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛溼。
每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫溼氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛溼暖宮的效果更佳。
祛溼食物有哪些
去溼的食物1:薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾養胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛,既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
主料:薏米100克
輔料:棗(幹)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克。
調料:白砂糖30克[1]編輯本段製作方法。
1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。
2.用紗布將仙鶴草包好。
3.大棗去核浸泡。
4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。
5.加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。
去溼的食物2:素燒冬瓜
主料:冬瓜、香菜。
配料:蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
做法:
1、冬瓜洗淨去皮、切小塊,冬瓜不要切的過大,兩張麻將牌的大小就可以,否則不容易煮熟,俗稱“費火”。
2、鍋熱後,倒比平時炒菜多一點的油,放入蔥段,把冬瓜先過下油會更好吃,考慮到健康因素的話,那就稍微多放一點油,把冬瓜表面都裹上油。
3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒兩分鐘。
4、加入高湯,沒有高湯就加入沒過材料的清水,同時加塊濃湯寶,放兩至三勺醬油,半小勺糖,煮至冬瓜綿軟,大約需要15分鐘,根據冬瓜塊大小。
5、冬瓜變得透明時,放點鹽調味,撒上點香菜,關火出鍋,既能做湯,也能做菜!
結語:身體的調理方法得好好了解,祛溼食物都準備好了,在生活飲食中可以多吃一些溼氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排溼效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛溼效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
