有很多人身上的溼氣是很重的，而溼氣重對於健康的危害非常大，那麼溼氣重應該怎麼辦呢?如何去溼氣好呢?體內溼氣重的表現都有哪些呢?今天就爲大家介紹一下關於去溼氣的方法，下面一起來跟我看一看吧。
溼氣重怎麼辦
學會用除溼機
南方的春季容易出現回南天，若是再遇上下雨，那麼你的房間就會因此變得潮溼，此時人體內的溼氣也會變重，這個時候我們就會學會使用除溼機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除溼機，但是除溼機也不能開太久，否則反而會引起皮膚乾燥。
飲食要清淡
體內有溼氣時，就要及時調整自己的飲食習慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內的溼氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛溼的食物，清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。
運動也很重要
專家提倡春季要多運動，運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分，所以說祛溼千萬不能忽略了運動這件事。
避開加重溼氣的生活方式
春天氣溫回升，有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺，但是地板裏的溼氣是很重的，想要祛溼千萬不能這樣做，如果衣褲還沒幹透，那麼最好也不穿，否則衣物裏的溼氣會被身體直接吸收，這也會加重體內的溼氣。
女人溼氣重吃什麼好?祛溼食物推薦
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、田螺
有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
3、苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
體內溼氣重的表現
1、溼性重濁:頭重身困，四肢酸楚。或者關節痠痛、沉重、活動不利，痛處不移。小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、溼性粘滯:主要表現在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等。二反映在病程上，纏綿難愈，如風溼病等。
3、溼爲陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣。出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等症狀。
結語：體內有溼氣時，就要及時調整自己的飲食習慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內的溼氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛溼的食物，清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。
