身體不健康對我們的健康都是有所影響了,其實,我們在日常生活中,都是需要好好的瞭解一下的。人的身體難免會出現一些不舒服的症狀,而這些症狀則是在警示你的身體出現了問題,需要及時調理身體。小編提醒,女人一旦經常出現以下這幾個症狀的話,可能是患上了疾病,女人們一定要儘早檢查、治療。
一、大量脫髮
女性比男性更容易患分散性脫髮。頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
如何解壓
1、與愛人“愛的抱抱”
在壓力比較大的時候,可以依偎在愛人的懷裏,或者與愛人擁抱,都能夠讓你的內心踏實許多,壓力感也會減少,身體的負重會減弱許多,與愛人擁抱的踏實的安全感可以幫助女性朋友們減少壓力。
2、懷抱心愛的娃娃
每個女人心中都住着一個小女孩,當我們非常脆弱的時候,這個內心的小女孩就會出現,來自心中的壓力會使人變得十分脆弱,這時候,可以選緊緊抱住你的娃娃,柔柔的、軟軟的,可以令你放鬆和平靜許多。
3、看喜劇大笑
釋放壓力的另一種方式,我們可以選擇暫時忘記壓力的存在,釋放壓力,哈哈大笑,可以令你消極的壓力情緒立刻煙消雲散。
4、與信賴的朋友談天
壓力大、心情不好的時候,特別需要照人傾訴衷腸,與值得信賴的朋友們一起談天說地,聊聊八卦,把注意力轉移到其他的地方去,可以降低心裏的壓力感,從而令自己舒服很多。
5、品嚐巧克力
女性朋友們都愛巧克力,似乎巧克力就是有一種神奇的魔力,能夠消散我們心中的不愉快。實際上,巧克力確實是一種可以令人放鬆、使心情變好的美食。
二、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現,那就要檢查一下腎。
如何補腎
強腎操
1、兩足平行,與肩同寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸九次不落地。
2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳,吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。
4、呼氣,身體直立,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛。
三、易怒
因爲一點兒瑣事就哭泣,如果這與你的性格不符,就需要檢查甲狀腺,中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀爲容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦,女性有可能表現出月經紊亂。
如何維持月經正常
怕冷型體質
一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
改善小祕方:
要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因爲要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
貧血型體質
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
改善小祕方:
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡,若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。
血液循環不良型體質
在經期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經期就會便祕。經血顏色爲暗沉的顏色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經期會達7天以上。
改善小祕方:
血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐着,要多走路,讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
結語:如何護理身體,這些方法你都知道了嗎,生活中,女性的身體都是需要認真的保養的,否則,真的會出現問題的。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
