調理身體需要怎辦呢，女人該怎麼調理身體，這些大家都知道嗎，怎麼才能更好的護理身體，這些大家都知道了嗎。女性正常情況下，每個月都會來月經，其中部分女性經期相對過長，這是月經不調的表現。其中行經時間7天以上，甚至淋漓不斷達半月方淨，經量不多，或稍多於正常量者，稱爲“經期過長”。要知道這是不健康的表現，因此要及時治療。那麼導致女性經期過長的原因有哪些呢，月經不調怎麼調理呢。
導致女性經期過長的原因
1、慢性子宮肥大症(子宮肌炎)
因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。
2、子宮內膜異位症
子宮內膜異位症常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
3、子宮肌瘤
尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。
4、子宮功能失調性出血
如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
5、盆腔炎症
盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。
6、血液病
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
小編提醒，放置節育器也易引起經期過長。所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。
月經不調怎麼調理?
1、注意衛生
月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
2、注重身體保暖工作
嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特別是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
3、選擇適宜的運動
要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。
4、飲食調節
月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。
5、生活要規律生活
養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸菸飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。
6、心理調節
放鬆身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因爲“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不適。
結語：現在知道該怎麼調理身體了吧，其實吧，生活中對身體的保養是得好好的瞭解的。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特別是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
