大家都知道，腸胃對身體來說是比較關鍵的一部分，我們每天吃下去的食物都是經過腸胃來消化的，如果這個系統出了異常，那對我們的身體是有極大的損害的，今天小編要說的不是和腸胃有關，我們來聊一聊在我們日常所食用的食物中都有哪些可以排毒呢？身體裏的毒素太多了，需要定期的給它們排掉，除了可以通過排便來去除毒素，我們一起來看看都有哪些食用可以用來排毒。
糙米
淨化血管
糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質、鐵及維生素B1、B2、B3，能促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理胃腸，爲腸道輸送源源不斷的能量。
研究顯示，長期進食糙米有助於體內垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便祕等。
木瓜
分解脂肪
木瓜裏的蛋白分解酵素可幫助分解脂肪，此外，果膠成分還有清理腸道的功能。不過，木瓜不宜吃飽飯後立即吃。
酸奶
淨化胃腸
酸奶中的益生菌，能夠維持人體腸道菌羣的平衡，並將有害物質排出體外。
蜂蜜
排除毒素
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤腸通便。
黑木耳
清潔胃腸
黑木耳富含膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外，清潔胃腸的效果特別好。
海帶
促進新陳代謝
海帶含有豐富的纖維素，被譽爲人體腸道中的“清道夫”，能夠及時清除腸道內廢物、有效防治便祕和直腸癌。
蘋果
促進腸道排泄
國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠等物質，可以促進腸道排泄，保證腸道循環正常運轉。
小貼士
蘋果皮含有豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。但是，如果清潔不到位的話還是削皮吃哦！
花生
滑腸潤燥
我國民間很早就有“花生養胃腸”的說法。中醫認爲，花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，可以強健腸道。不過這裏要提醒大家，生吃花生或煮食都是有益的食用方式，油炸花生米雖然好吃，但養胃腸的效果可就差多了。
總結：以上的這八種食物就可以很好的爲我們的身體來排除毒素，大家都瞭解了嗎？我們的吃的食物在體內儲存的時間久了，就會容易有一些毒素埋藏在體內，這些毒素如果不把它去除掉，那對我們的健康沒有幫助，有些人臉上會長痘、長斑，這就說明體內有些毒素排不出來就會從臉上冒出來，因此你用再好的護膚品都改善不了這種情況。
