男人抽菸是比較正常，但是，不管怎麼樣，我們還是得多注意保養自己的身體。如果發現自己的身體不健康的話，肯定是要戒菸的。吸菸到底對身體有哪些危害，很多人都不能說清楚，那麼，下面就隨小編一起裏看看吸菸的危害有多大，感興趣的朋友不要走開了。
吸菸的危害
1、引發心臟病
香菸最大的成分就是尼古丁了，產生危害也是因爲尼古丁，而且尼古丁會讓牙齒變黃，尼古丁會讓人產生心跳加速，隨之血壓升高，而且隨着吐出煙霧中一氧化碳的成分變濃，人吸入之後會容易引發心臟病。
2、引發癌症
尼古丁也是一種致癌物質，很多人都認爲吸菸會引起癌症，患上癌症就預示着被判上死刑了，癌症目前存活率是非常低的了，人一旦患上了癌症，那麼就會引起死亡。
3、傷害肺部
因爲吸入的煙霧容易在肺部積累，這樣容易使整個肺部病變，煙霧中有很多的有害物質，所以二手菸的危害也很大，肺部長期被煙霧污染，所以慢慢的傷害肺部健康。
戒菸方法
1、多喝水
喝水的好處有很多，戒菸也是可以通過喝酒來解決的。當我們有煙癮的時候，可以選擇喝水來抑制住煙癮，並且在喝水的時候，還可以讓體內的尼古丁排出體外的速度加快。
2、洗溫水浴
很多人在想要戒菸的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發現忍不下去了，就直接吸菸的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。
3、保持規律的作息
規律的作息對於戒菸來說是非常有幫助的，因爲它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒菸的時候我們就需要保持規律的作息，好好休息，纔可以進行戒菸。
4、吃薄荷糖
薄荷糖含有非常清新的味道，當我們出現煙癮的時候，可以選擇吃薄荷糖，然後通過薄荷糖的清新來抑制住煙癮。
5、不要飲用刺激性食物
很多沒有抽菸的人，在喝酒之後就會選擇吸菸，而這個是因爲刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒菸的時候最好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。
6、不要出入吸菸的地方
當我們看到別人在吸菸的時候，就很容易引發煙癮，想要吸菸。所以我們最好是選擇不要去那邊有人吸菸的場所。
吸菸牙齒變黃怎麼辦
1、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細菌粘着在牙齒上，進而防止牙齒着色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裏面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
總結：男人抽菸是比較正常的，但是，這些煙對我們的肺部真的是有很大的傷害的，經常吸菸的人，肺部容易變黑，而且肺部也會容易出現問題了，如何才能更好的保養自己的身體，這些需要大家好好的注意了，抽菸喝酒肯定是要戒掉的了。吸菸使身體受到侵害，牙齒也變黃了，所以爲了健康要少吸菸，最好戒菸。
