卵巢是女人最重要的部位，一定要多注意保養，健康的卵巢給女人幸福的生活。爲了我們的健康着想，大家還是得多注意保養的，畢竟，擁有健康的身體是我們都渴望的。當卵巢功能出現衰退後，女性的雌性激素分泌將大受影響，不但會出現月經紊亂、各類婦科疾病等威脅，還會造成容貌憔悴、精神萎靡等後果。
而對卵巢造成的傷害，往往是在不經意間產生的，生活中，女性的哪些舉行爲會危害卵巢健康呢?
久坐不動
在室內工作的女性，往往都有久坐不動的問題，當長時間保持坐姿，可能導致經期內淤積的經血逆流進卵巢，危害卵巢健康。
長期熬夜
熬夜已經成爲當代人的一種新的生活方式，而這種違背自然規律的做法嚴重威脅着我們的健康。但夜間仍處在清醒狀態下時，女性的卵巢會大量分泌激素，不但會導致身體激素水平異常，長此以往，還極易造成卵巢功能性衰退。
濫用藥物
不少女性在減肥或避孕的時候，會選擇服用減肥藥和避孕藥以達到目的，不管成效如何，這種做法極易導致內分泌失調，長期服藥很可能恢復生殖系統造成嚴重的傷害。
精神消沉
面對來自生活、家庭、社會等多方面的壓力，不少女性的精神狀態往往大受影響，常常處於焦慮、失望等不良情緒中，這會對身體健康造成影響，導致內分泌失調，造成卵巢功能的早衰。
這些常見的舉措和習慣，在不經意間都會對女性的卵巢造成傷害，如何能有效避免呢?下面爲大家提供一些預防調理的方式。
健康的飲食
首先在飲食上，要做到膳食結構的完整，攝入營養的全面，既不能爲了減肥等目的而節食，也不能爲了滿足口腹之慾而大量攝入高油脂等健康的食物，這些都會對內分泌造成影響。想要保證卵巢的年輕健康，動物內臟、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等富含油脂蛋白和維生素的健康食物一定不能少。
適量的鍛鍊
每天閒暇時，進行適量的體育鍛煉，避免久坐不動等不良習慣，這能有效地調節身體各項機能，穩定內分泌，維護卵巢健康。
作息安排
熬夜這個壞習慣一定要改掉，做到合理地安排作息，每天保證充足的睡眠對卵巢的健康也大有裨益。
積極的心態
由上文可知，消極的精神狀態對卵巢健康是一種巨大的威脅，養成健康積極的心態，對健康很有必要。
結語：女人的卵巢你都瞭解了沒有，不要在肆意的傷害自己的卵巢了，我們男人也一樣要對自己的女朋友、媳婦負責，不要讓疾病困擾到她們，生活中也是需要好好愛護我們的老婆的。健康的卵巢是女性健康的重要部分，如果生活中存在危害卵巢的行爲，上述的調理方式一定不能少。
