由於特殊的生理構造，女性保養身體，有着許多需要注意的地方，子宮是每個女性都具備的生理器官，對於女性的健康有着一定的保護作用。日常清除子宮垃圾怎麼做呢?今天給大家講講清除子宮垃圾吃什麼、子宮的作用有哪些以及子宮怎麼保養。
清除子宮垃圾吃什麼
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
綠豆是生活中常見的食材，可以做粥亦可以煮食。對於女性有着很大的益處，所以女性常吃綠豆是非常好的選擇。
3、燕麥
其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
4、薏仁
其可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
都說子宮很重要，但是子宮對於女性到底有什麼作用呢?我們一起接着看。
子宮的作用
1、月經功能
每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。
2、生育功能
生育功能是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。
3、內分泌功能
子宮除爲雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。
4、免疫功能
子宮作爲全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起着沖洗陰道的自淨作用，保護身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。
5、保護卵巢功能
最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。因爲切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現的時間就會越早。
子宮若是保養的好，是可以延緩衰老的。子宮的保養方法都有哪些呢?我們一起了解一下。
子宮怎麼保養
1、每週游泳一次
醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
2、快走30分鐘
每天快步走30分鐘，改善子宮血液循環，子宮血液循環速度可提高10%。
3、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
4、嚴防產後宮脫
產後不注意休息，經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿着陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱爲子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
女性若是想要延緩衰老、皮膚好，子宮就得保養的好。子宮健康了，皮膚自然就變好了。清除子宮垃圾，可以吃些綠豆、地瓜或者是燕麥等。游泳、快走以及減少高脂肪的攝入，都是對於子宮非常好的事情，感興趣的朋友不妨試試上述的方法，相信會有效果。
