我們身體每天都要攝入足夠的營養，也要排出代謝的廢物，但是，在我們日常生活中，有些女人會有便祕的現象發生，那你知道女人便祕該怎麼辦嗎?平時女人便祕喝什麼粥好呢，便祕吃什麼水果才才能緩解呢，女人便祕的話會有哪些危害呢，接下來就一起去了解一下吧。
女人便祕危害
引起肛腸疾患
便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
胃腸神經功能紊亂
便祕時,糞便瀦留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。
形成糞便潰瘍
較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
患結腸癌
可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
誘發心、腦血管疾病發作
臨牀上關於因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。
女人便祕臨牀表現
便祕的主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每週少於2次,嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現爲排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結如羊糞狀,且數量很少。此外,有腹脹、食慾缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
女人便祕怎麼檢查
腹部平片
能顯示腸腔擴張及糞便存留和氣液平面,可確定器質性病變如結腸癌、狹窄引起的便祕。
鋇灌腸
可瞭解結腸、直腸腸腔的結構。
可觀察腸腔黏膜以及腔內有無病變和狹窄,還可發現結腸黑變病。
女人便祕日常調理
養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便,根據“胃——結腸反射”的機理,進餐後易於排便反射的產生。
養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香菸等,消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。
不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便,糞便在腸道滯留時間過久,大便容易乾燥,從而引起或加重便祕。
生活要有規律、保持心情舒暢,適當參加體力勞動,經常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛鍊,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
自我腹部按摩,簡單的方法爲:仰臥位,以腹部爲中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘。可促進消化道的活動,保持大便通暢。
自我保健,經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
便祕吃什麼水果好
1.香蕉
有便祕的朋友也可以適當的吃些香蕉，因爲香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
多半經常便祕的患者其大便都十分乾燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2.獼猴桃
獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便祕吃什麼水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便祕以外，同時還能起到預防癌症的功效。
利用獼猴桃治療便祕，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便祕的效果會更好。
3.芒果
有經常便祕的朋友可以適當的吃些芒果來緩解一下，因爲芒果具有促進排便的功效，對於防治便祕具有一定的好處。
4.火龍果
火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，而這用營養物質進入人體後具有降低膽固醇、預防便祕、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。
通過文章我們瞭解到，便祕對女性朋友的危害還是比較大的，排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。想要有效的緩解便祕的現象的話，在平時養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便,根據“胃——結腸反射”的機理,進餐後易於排便反射的產生。
