女人陰道鬆弛了怎麼辦，女人的健康是我們大家都比較關心的，在我們日常生活中，女人在家庭中扮演着重要的角色，如果身體不健康的話，肯定會對女人造成一定的打擊的。很多女人在生完孩子之後會感覺自己的陰道變得十分的鬆弛，這是怎麼回事呢，是不是生完孩子之後，自己的私處就會發生改變呢。
什麼是陰道鬆弛
陰道鬆弛是盆底功能障礙性疾病的一種表現形式。資料顯示，女性在懷孕前的盆底功能障礙問題發生率僅爲1%～38%，而在產後這個問題的發生率明顯增加至49%～83%之間。
即便是初產婦，在產後出現盆底功能障礙性問題的發生率也高達70.6%，這表明產後出現性生活質量下降問題是一個非常普遍的現象。
爲什麼懷孕生產會造成陰道鬆弛
女性在懷孕時，隨着胎兒的增大，子宮的重量也在不斷增加，長期壓迫女性骨盆底部，盆底肌肉受壓後肌纖維變形，肌張力會慢慢減退，外加在分娩時女性體內會有鬆弛激素的釋放幫助產道擴張，這也會造成骨盆不穩定、關節脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會因分娩受到不同程度的損傷，這就是因懷孕而導致女性陰道鬆弛的真正原因，所以這個問題也並不是選擇剖腹產就能避免的。
不要小看了盆底功能障礙這個問題，如果沒有得到及時治療，日後還可能伴有子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內括約肌關閉不全、尿失禁等併發症。所以，產婦可以在產後做個盆底功能檢查，陰道鬆弛嚴重及時到醫院治療，防止其他併發症的發生。
陰道鬆弛有什麼危害
正常陰道直徑2.5釐米，長約8釐米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。陰道鬆弛症患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺;中度者容易出現尿頻;嚴重者表現爲便祕、大便解不乾淨等。
產後陰道鬆弛可以恢復嗎
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
結語：陰道鬆弛了對女性的生活也是非常的有影響的，想要更好的恢復自己的身體還是需要好好的鍛鍊了。只有日常的鍛鍊，才能改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
