陰道可不是一般的地方,相反,這個地方十分的重要,女人們一點都不能忽略它。因爲它比較嬌弱,容易被受傷。其作爲人體器官之一,若是其生病了,勢必會影響全身,最終導致整個身體垮掉。所以說,女人想要不生病的話,請想法子養好陰道,平日裏應該及時做好護陰工作喲。
女人日常如何養好陰道
一、從衛生習慣下手
1、要洗對陰道
陰道之所以被細菌感染,很重要的一個因素是因爲外陰不潔淨所致的。外陰是陰道的一部分,其暴露在身體外部,是肉眼可以看見的。外陰每天都被沾滿了白帶、尿液等髒東西的內褲包裹着,再加上天熱的時候流出的汗液所覆蓋,很容易滋生細菌,這些細菌侵蝕着外陰的皮膚,最終誘發炎症。
上面說到外陰是陰道的一部分,一旦外陰發炎,細菌就會從陰道口移動到陰道內部,最終導致整個陰道都被炎症感染。
2、進行房事要清潔
想要陰道不生病,男女們在進行房事之前,雙方都應該清洗身體,尤其是下體部位更要上心地清洗,不然很容易將細菌或是髒東西帶入到陰道里面,造成陰道內部細菌大量繁殖喲。
二、從穿衣打扮下手
1、緊身褲要少穿
緊身褲雖然穿起來能夠修飾你的雙腿,讓你的雙腿顯得更加修長。不過這並不是長期穿,因爲緊身褲緊貼着皮膚,尤其是外陰位置會被包裹得很嚴實,不利於其透氣,導致外陰處於悶熱又潮溼的環境之中,這樣很容易發炎的。
另外,緊身褲一直包裹着外陰,也很容易阻礙該部位的血液流動,甚至外陰皮膚還會被勒出紅印,變得紅腫。
2、超短褲(或裙)要少穿
天氣炎熱,女人們總是喜歡穿超短褲(或裙),因爲這樣穿不僅清涼,而且還能展露自己的大長腿,讓自己顯得更有魅力。不過小編覺得,女人們還是少穿這類衣物,因爲超短褲(或裙)往往很短,比如說短得只能遮住屁股,走路的時候,甚至還能看到屁股下方的肉。
這樣是很不雅的,而且穿成這樣坐在公共場合的椅子上,或是路邊的花壇邊緣,或是階梯上的時候,髒東西就容易直接接觸到屁股,或是附着在大腿內側的皮膚上。這樣一來,當女人們走動的過程中,這些髒東西就會慢慢移動到外陰,最終使得外陰被感染造成炎症出現。
三、從飲食和運動下手
1、多吃滋養陰道的食物
想要滋養陰道,不妨吃些豆類,這種食物含有親水性十分強的異黃酮(一種植物雌激素)。常吃它的女人們,陰道比較水潤,較少出現乾燥問題。因爲該類物質能夠幫助陰道組織吸收更多的水分,從而起到滋潤陰道的作用。
另外,喝些酸奶對陰道也有益處,因爲吃它能夠維護陰道內部菌羣的平衡,從而保護陰道環境,避免出現酸性環境失衡的局面。
2、多運動鍛鍊
身體動起來,氣血才能順暢流通,才能讓各大器官及時得到養分的滋養。平日裏有許多運動都可以做,比如多爬幾層樓梯、比如說慢跑幾圈、比如說多散步幾分鐘等等。
結語:身體怎麼保養,日常的健康保健一定要多看看,屏住小便這個動作,有助提高女人們陰道周圍的肌肉張力,建議想要保護陰道的女人們要常做。動作很簡單,只要在每次排尿的時候,下意識的屏住尿液幾秒鐘,不要一下子就將尿液排出來。停頓幾秒就再將尿液排出,每次反覆幾次就好了。
