現在的人越來越注重對美的追求，她們可以花上一兩個小時的時間來打扮自己，就爲了出門可以讓自己美美噠，可是素顏的時候，如果皮膚狀態真的很差，那好像還有點說不過去了，可以看出你這個人私下裏是不重視自己的形象的，想要美，就要從素顏做起，而經常出現在臉上的會有黑眼圈與眼袋，一般情況下如果熬夜休息不好了，眼袋與黑眼圈肯定會找上門來的，怎麼樣做可以改善這種情況。
堅持低糖飲食
其實黑眼圈在某種程度上還可以說是皮膚炎症的表現，因此專家建議長期有黑眼圈的朋友應該多吃並堅持攝入富含抗氧化劑以及低糖的飲食，來對抗身體各部位的炎症，同時還要避免減少飲食中的糖的攝入。
牛奶敷眼
因爲牛奶中富含脂肪和乳酸，所以是對抗黑眼圈最佳的“天然藥物”。做法十分簡單，只需將毛巾用牛奶浸溼，然後擠出毛巾內多餘的水分，再用其來敷在眼部幾分鐘，最後用清水沖洗乾淨就可以了。
蘋果敷眼
蘋果具有使皮膚細化、滋潤以及白膩的作用，所以用蘋果片來敷眼也是消除長期黑眼圈一個不錯的方法。先將蘋果切片，然後緊閉眼睛放上眼袋的位置，15分鐘後再用溼了水的棉花球輕輕擦拭眼睛就可以了。
眼部按摩
在塗抹完眼霜後，可以給眼部做個按摩，不僅能加快眼霜的吸收，提升其補水功效，還能使得血液流通更好，舒緩眼部的壓力，提拉眼角，祛除眼角幹紋。具體手法：以一手的食指、中指撐開眼袋肌肉，另一手中指來回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撐開眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋狀輕柔眼尾肌肉部分。下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當然眼球會感到一點點的痠痛是正常的。
DIY眼膜
每週做1~2次的眼膜護理也有非常好的補水功效，小編教大家一個DIY眼膜的方法。用一個蛋黃加一匙蜂蜜調勻，再加入幾滴橄欖油做成的蜂蜜蛋黃眼膜，能起到潤膚防皺之效，可以很有效的滋潤眼部肌膚，讓眼部的細紋得到淡化。而且操作起來也簡單方便，建議大家嘗試一下哦。
做好睡前的調理
我們在睡前應該保持全身放鬆，避免高強度的腦力活動，同時在睡前不要吃東西，避免影響我們的睡眠。
營造一個好的睡眠環境
一個良好的睡眠環境對睡眠是非常有益的。有研究發現，如果睡眠時候的噪音太大，不僅會讓我們的心率加快，還會讓人變得煩躁，相反在安靜舒適的環境裏，人們的入睡會更快。
注意睡眠的姿勢
每一個人的睡眠姿勢都是不一樣的，而最佳的睡眠姿勢會讓你睡得更加舒服。在中醫看來，最佳的睡眠姿勢是右側臥，雙腿微微曲張，一來能讓我們的全身肌肉放鬆，二來能幫助食物順着十二指腸的方向推進。
皺紋對於很多人來說是衰老的標記，但是現在很年輕人發現自己的臉部皺紋特別明顯。那麼明明很年輕。爲什麼會長皺紋呢？
皺紋的產生原因通常來說有兩類，一類是內在因素，這一類因素的影響通常是很難改變的。另外一類就是外在因素，我們進行皺紋的預防一般都是從這部分入手。
1、內在因素：包括人體的自然老化，伴隨着年齡的增加，由存在於機體內的不可抗的生理因素導致的老化，這些因素包括遺傳、內分泌以及免疫等，這也就是所謂的天生因素。
2、外在因素：這是由於環境因素而引起的皮膚老化，包括紫外線、高溫、寒冷、環境污染、飲食習慣、生活作息、吸菸、酗酒、生活壓力、睡眠等。其中紫外線是最爲主要的因素。
對於前者，屬於自然規律，無法改變，但對於後者素導致的皺紋問題是可以預防和減緩的。生活中的一些小習慣就很容易導致皺紋的產生，因此改正這些習慣可以避免皺紋的產生。
1、經常同一個方位睡覺
睡覺經常一個方向側着睡，會導致臉頰和下巴出現皺紋，臉朝下睡覺時會讓你眉頭緊蹙，同樣會出現皺紋。所以，要減少皺紋，儘量保持仰睡。
2、常做誇張表情
誇張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什麼事都要淡定一點哦！
3、眯着眼睛看東西
當我們看東西的時候總是眯着眼睛，這樣會導致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面，最終，這些紋會慢慢形成皺紋。因此看東西時儘量不要眯着眼睛，晴天外出最好戴上太陽眼鏡。
總結：一般情況下黑眼圈的情況會被列入爲皮膚炎症的表現，可以選擇從飲食方面入手，要多吃並堅持攝入富含抗氧化劑以及低糖的飲食，來對抗身體各部位的炎症，同時還要避免減少飲食中的糖的攝入。還有就是平時我們做的敷眼膜，擦眼霜，還要給眼部加以按摩，睡覺的時候要營造好的氛圍，避免吵鬧，還有睡眠的姿勢也是比較重要的。而皺紋比較明顯的朋友們，可以按照上面的方法可以避免皺紋的產生。
