日常生活中很多人睡眠質量不好，都是因爲失眠多夢所導致的，控制失眠症狀改善睡眠質量不一定只有吃藥才能解決，所謂是藥三分毒，失眠的人還是能不吃藥儘量別吃藥，找一些能夠幫助睡眠食物來代替藥物，既能改善睡眠又有益健康，那麼失眠多夢該怎樣調理呢？其實每家每戶都有一樣小東西，可以幫助大家調理失眠多夢，那就是被作爲調味品的大蒜，下面我們一起來了解一下大蒜是如何作爲一個調理失眠多夢的小偏方。
大蒜中的有效成分能夠幫助預防和治療多種健康問題。大蒜最爲人所知的功效就是消毒殺菌，功效對多種致病菌都有明顯的抑制作用。埃及人在建造金字塔時會吃生大蒜，因爲它具有強大的消炎和藥用特性。在大蒜中最強大的化合物就是大蒜素。大蒜素在大蒜被碾碎的時候功效會被增強，而在烹煮的過程中將會受到破壞。這就是爲什麼我們常常會將大蒜碾碎，並靜置十五分鐘後再吃掉的。爲了消除其強烈的氣味，你可以加入一些植物油和香菜。
除此之外大蒜還能有以下的健康功效；
治療肝臟問題和疾病。
預防和治療禿髮。
清潔動脈和淨化血液。
預防和緩解感冒和流感的症狀。
增加血管的通透性預防心腦血管疾病。
幫助消除身體疲勞恢復體力。
對其他呼吸系統疾病也有特別大的幫助。
但是你知道嗎？大蒜還能幫助睡眠。
很多人都有失眠的經歷睡不着很痛苦，即使睡着了也大多睡不踏實，還總是做夢睡眠質量得不到保證。想要快速進入睡眠狀態幾瓣大蒜就能幫到你。每天睡覺前將大蒜放到枕頭下面，能夠幫助消除負能量讓你一夜好眠。還可以將切好的大蒜放在腳底的涌泉穴上用紗布或者膠布固定。
不過大蒜具有一定的刺激性，所以敷的時間長短也要因人而異，原則上敷的時間越長效果越好，不過還是要因人而異。可以先試着敷兩個小時，如果感覺還可以就再接着敷，一旦感到刺激就立馬將大蒜洗掉然後上牀入睡。
大蒜是個很好的寶貝，但是不宜多吃每天生吃最好不要吃超過三瓣。吃太多對腸胃會有刺激作用，同時有三類人最好少吃大蒜。
1、眼疾患者
大蒜味辛且通眼睛長期食用會加重眼疾患者的病情。
2、脾虛腹瀉患者
生吃大蒜會刺激脾胃，少吃一些可以促進消化，但是如果本身就脾虛腹瀉的人，經常吃大蒜會加重胃腸黏膜充血使腹瀉病症惡化。
3、氣虛體弱的人
中醫認爲多食蒜會耗散氣血，所以本身就氣虛體弱的人最好少吃蒜或者不吃蒜。
總結：以上分享希望對失眠多夢的朋友們有所幫助，日常生活中很多人喜歡把工作帶到牀上尤其是在睡前，在牀上拿着平板電腦工作，還有許多人喜歡在睡前躺在牀上看書或者玩手機，這都是導致睡覺多夢的直接原因，睡覺前進行適當的運動也是一種很好的方法，也可以去外面進行飯後散步，放鬆放鬆心情，保持內心情緒得穩定，相信失眠多夢的症狀一定會漸漸消失的。
