冬天最可怕的莫過於寒冷，寒冷的冬季讓我們都不願掏出手來。凍瘡是冬季的時候我們經常會遇到的一件事情，很多人都遇到過凍瘡的情況，所以學會預防凍瘡也是很有必要的，那麼你們知道在冬季的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的預防呢?並且在發生的時候我們應該怎麼辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何防止長凍瘡
1.加強鍛鍊
在冬季的時候想要更好的預防長凍瘡，那麼加強鍛鍊也是很有必要的，鍛鍊可有效改善身體的血液循環，提高身體的禦寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛鍊。
2.營養飲食
如何預防凍瘡的存在，在飲食上我們也是可以有效的緩解的，比如適當的吃些牛肉、羊肉、胡椒、生薑等溫補驅寒的食物，可以增強身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。
3.注意保暖
在冬季的時候我們需要注意日常的保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，外出時要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過褲子及鞋襪要寬鬆舒適，避免潮溼，保持血液流暢。
4.受凍處理
受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖後，在做進一步的保暖措施。
5.按摩
在平時可以常進行局部按摩或者溫水浴，以改善血循環，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環，以此來防止凍瘡的發生。
6.冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。
這麼做有效預防凍瘡
1、戴手套
冬天手比較容易生凍瘡，因爲，冬天的時候手總是裸露在外邊的，這樣非常容易受凍，因此，預防凍瘡的首要步驟就是保暖，出門的時候，尤其是騎車的時候，一定要戴上手套，這樣的話減少了寒冬天氣對手的直接凍傷，因此，小心呵護你的手，千萬不要凍着哦。
2、暴露部位塗抹護膚品
怎麼預防凍瘡呢?在寒冬季節，皮膚暴露處要多加保護，出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮溼可加速體內熱量的散失，因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。
2、注意手腳清潔
細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發生。
4、溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘。
5、選對鞋子防凍瘡
女性應避免穿尖頭高跟鞋，會造成腳部的血液循環不流暢，應儘量穿舒適平底鞋。鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇乾燥透氣性好、舒適的鞋子。
6、進行溫補
從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
手長凍瘡怎麼辦
1、用電吹風
凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天後就沒有了。
2、進行耐寒鍛鍊
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水
目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
6、用熱鹽水
浸泡患處15分鐘，連續1周。
7、風油精治療凍瘡
將患處洗淨，取本品少許塗搽患處，接着用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。
凍瘡如何護理
1.自身保暖(最基本前提)
年輕人生活習慣不規律，經常熬夜造成下降。氣溫驟降時，又不及時換上冬裝，這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關重要的。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
2.藉助於取暖設備取暖
凍瘡剛剛開始時，每天晚上可以用電吹風邊吹邊揉，基本上幾天後就沒有了。還可以使用其他取暖設備，如：可加熱棉拖、暖水袋、暖風機、取暖器、空調器等進行取暖防凍。
3.熱殺菌止癢
用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。這種方法只適於應經潰爛的患處，可以用溫熱水，加點我們平時用的普通食鹽，能起到一定殺菌止癢的效果，請記住鹽水對於凍瘡刺激性太大，可能對於治療凍瘡效果並不是很好，不能說食鹽能治凍瘡，凍瘡還是可以選擇使用小蘇打水來外洗。
4.加強體育鍛煉
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練、跳舞、跳繩、打籃球等活動，或利用洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱爲止，以促進，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
5.喝點熱湯暖暖身
凍瘡常見於冬季，其實就是由於寒冷引起的，而現在到來，天更冷了，爲了不讓自己寒冷，大家可以喝點熱湯，早上起來後喝上一碗溫暖的熱湯，如：牛肉湯、羊肉湯等滋補又舒服，又暖身，吃點辣的，會覺得全身都暖和了。身子不寒冷了，那麼生凍瘡的機率也就小了。
6.用香蕉皮治療凍瘡簡易而有效
用香蕉皮治療凍瘡非常有效，將新鮮的香蕉皮敷在凍瘡表面，能減輕腫脹，簡便易行。
如何防止長凍瘡，做好這六件事就可以了。相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在冬季的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的預防凍瘡的存在，並且我們也跟大家分享了在發生凍瘡的時候我們可以通過哪些方法來進行治療，希望可以幫助到大家。
