隨着年齡的不斷增長，我們每個人都會出現衰老的現象。尤其對於女人來說，老對於她們來說是十分可怕的，每個女人都害怕青春的流失，那麼對於女人來說，如何留住青春的腳步?接下來就和小編一起去了解吧。
1.大笑
年輕1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裏自然就年輕許多。
2.吃早餐
可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
3.多吃蔬果類，少吃肉類、油脂
年輕4歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
4.每日小飲一次
年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5.運動
年輕6.4歲。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
6.每天快步半小時
年輕3歲。這是一項不錯的健身運動。
7.充足睡眠
年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
8.養狗
可以年輕1歲。強迫運動，因爲要帶動物出門便便。
9.學習新事物
年輕2.5歲。學習新的課目，可讓人的心裏回憶年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺
10.交朋友
年輕2歲。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得緩解。
結語：對於女性朋友來說，要想保持年輕，在生活中每天就要保持好的心情，多鍛鍊，多交朋友，學習新的事物，同時在飲食上面還應該多吃瓜果蔬菜，少吃肉類等，這樣才能讓衰老遲點找上門。
