隨着天氣越來越冷，很多人都開始添加了一下衣物，那麼，大家知道，該怎麼保養自己身體嗎，尤其是女性朋友，很多女性都會責怪，爲什麼會有冬天這個季節，是的，爲什麼要過冬季呢，四季常春，小編也是很喜歡的啦，好了，下面就隨小編一起來看看女性該如何抵抗寒冷吧!!
1、暖腳促睡眠
女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。
2、暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
3、暖水防婦科病
做家務最好多用溫水，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女性大忌。
4、暖體護子宮
女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾，不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環。長靴最好也別長期穿，2天換次普通冬鞋。
結語：怕冷的朋友們可以嘗試一下以上方法，身體健康最重要，大家一定要注重身體保養。
