這張照片是廣州的陳先生大學剛畢業時拍的，照片中的他戴着眼鏡，髮型飄逸，儼然一副文藝青年的範兒，可當記者前些天見到他時，如今35歲的他卻是這樣的。這十多年時間，他到底經歷了什麼？
25歲時我在一個海上平臺做晚班工作，晚上6點鐘上班早上6點鐘下班，做了差不多兩年。生活作息不規律，所以每天早上睡醒時，都會在枕頭上發現很多脫落的頭髮。
一開始，陳先生並沒有過多在意，以爲自己還年輕，換了個工作後頭發肯定還能長出來。可沒想到，情況並沒有因此好轉，他的髮際線越來越高。
才35歲就已經是“地中海”，陳先生看上去要比同齡人老了10歲。禿頂讓他的形象大打折扣，還曾經因丟了銷售的工作，女朋友也是至今沒有談成。
對此，有專家表示，如今脫髮有年輕化的趨勢，年紀最小的患者是十幾歲的中學生。脫髮高發的原因和生活習慣相關，用三個字概括就是：忙、霾、盲。
忙：大家工作普遍比較緊張，加之現在很多年輕人喜歡沒日沒夜玩手機，不注意休息；
霾：空氣原因；現在空氣質量比較差，一些人的工作環境也不是很好，導致我們的毛囊會出現壞死；
盲：第三個是盲目，當出現了脫髮以後，一些人心裏就緊張了，在外面找一些小門診或偏方盲目地治療，非但沒有讓頭髮生出來，反而脫落得更厲害。
除此之外，一些不良的飲食習慣也會造成脫髮。醫生建議，有家族遺傳史或容易掉頭髮的人羣，最好不要飲酒、喝甜飲料、吃太鹹或辛辣刺激的食物等。一旦出現持續性脫髮現象，應及時前往醫院就診。
預防禿頂七要點
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。
多補銅
體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
多補蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因爲得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
多補維生素B
維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。
多運動
日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫髮的發生。
看得這兩年同樣掉髮嚴重的小編心裏一驚，良好的生活習慣真的相當重要！
