從今天開始，北京將遭遇一次跨年的重污染天氣過程，空氣重污染橙色預警今天零時啓動。今天零時至2017年1月1日24時預警期間，國Ⅰ國Ⅱ排放標準機動車及建築垃圾、渣土、砂石運輸車輛禁止上路行駛。市民請做好健康防護。
昨天，全市空氣質量整體較好，處於優良水平。但遺憾的是，夜間開始，大氣擴散條件開始轉差，污染物逐漸累積，空氣污染加重。
根據中國環境監測總站預報分析，受不利氣象條件影響，京津冀中南部、山東西部和河南北部將發生一次持續污染過程。受此影響，今天至2017年1月1日期間本市將出現重污染過程，預計2017年1月1日夜間起受冷空氣影響，污染物擴散條件有利，空氣質量將逐步好轉。
另外，環保部表示，將派出10個督查組對各地重污染天氣應對措施落實情況開展督查，嚴厲打擊企業超標排放等違法行爲，加大對“散小亂污”企業的監督檢查力度，保障各項應對措施落實到位。同時，提醒公衆做好健康防護，綠色出行。
把健康觀念調整好，就明白應當如何對付霧霾問題了。
與其一味想拒污染於門外，不如想想如何預防污染的實際危害。按照目前的研究，空氣污染所帶來的危害，主要包括肺癌風險、呼吸系統疾病、心腦血管疾病等幾方面。雖然空氣污染是增加這些疾病風險的因素，但發病的原因是多方面的，不僅僅是霧霾一項。在霧霾無法解決的情況下，如果其他方面能夠加強健康管理，特別是營養方面，就能在很大程度上減輕霧霾所帶來的不良後果。
研究證明，PM2.5這類微細顆粒物進入肺泡之後，很難被人體清除，它會引起人體的氧化應激水平提高，炎症反應水平升高。那麼，在膳食當中，就應當注意適當多吃一些有利降低炎症反應、有利提高人體抗氧化能力的食物。考慮到空氣污染顆粒會傷害呼吸道，沉積在肺泡中，還要注意保證人體組織修復的能力，遠離肺癌的各種風險因素。考慮到空氣污染增加心腦血管疾病的危險，那麼相關的其他飲食生活習慣更要進行調整。
從目前的研究證據來看，有利於減輕霧霾損害的營養素主要是以下幾個類別：
——富含抗氧化物質的食物。蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。儘量挑顏色比較濃重的品種，因爲顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。
——富含omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸(魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等)有降低炎症反應的作用。國外研究發現，在污染環境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之後，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標會有所改善。對於沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎症反應的紅肉(特別是牛羊肉)，特別是少吃煙薰燒烤肉類(它們的氧化程度更高，且含致癌物)，增加魚類水產的比例。
