“沒去海邊，怎麼會曬傷?”昨天，南京市民趙女士中午騎電動車回家，短短20多分鐘的時間，僅戴了副墨鏡的她，感覺臉、手臂都是火辣辣的疼。最近高溫天氣讓不少人覺得無法適應，曬傷也成爲今夏皮膚科最常見疾病。
十幾分鍾就可能“微曬傷”
昨天南京紫外線強度達到了5級,屬於最強的一級。
南京市婦幼保健院皮膚科馬小玲主任告訴記者，我們常說的日曬傷，就是由於日光的中波紫外線過度照射，而引起人體局部皮膚髮生光毒反應。一般而言，曬傷可分爲輕度、中度和重度。輕度曬傷會出現紅腫、紅斑或者少量水泡;中度曬傷，皮膚上的水泡比較大，且有滲出物;重度曬傷不但會產生水泡和分泌物，傷愈後還可能留下疤痕。
不少人可能覺得，每天乘坐地鐵不會曬傷。千萬別小瞧從家到地鐵，從地鐵到辦公室的十幾分鍾。要知道，被紫外線直曬5分鐘，皮膚就開始受傷害了;和紫外線“赤裸相見”的那十幾分鍾，皮膚可能會“微曬傷”，發紅出現色斑，變得乾燥。
易曬傷，可能和食物有關
“被曬傷，除了和不做防護、暴曬的時間長短有關，還可能與吃的食物有關。”馬小玲說，夏季常見的萵苣、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、小白菜、馬蘭頭、檸檬、芒果、菠蘿、螺類、蝦類、蟹類、蚌類等都屬於光敏性食物，消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等日曬傷的症狀。
皮膚顏色深的人黑色素作用活潑，能吸收有害的紫外線，一曬太陽就會變黑;而白皙膚色的人對紫外線相當敏感，所以更加要注意防護。
曬傷第一時間要“冷敷”
夏天上午10點至下午2點是紫外線輻射最強烈的時段，戶外活動時不要袒胸露背，建議做好物理和化學防護，比如，遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，塗抹防曬霜都能起到防曬作用。
如果疏忽大意導致輕度曬傷，需在第一時間對曬傷部位進行冷敷降溫，之後塗抹曬後修復產品或普通的保溼乳霜，通過保溼作用,減緩或阻止經皮失水,保護皮膚屏障維持水合功能。但如果出現中度及以上的曬傷情況時，需及時到醫院就診，防止出現嚴重皮損。
使用防曬乳液時，若僅在出門前塗一次遠遠不夠。正確的做法應該在出門20分鐘前，就在暴露的皮膚上塗抹，之後每過2小時重新再塗一遍。
