孕婦補鈣注意了！鈣爾奇鈣片到底怎麼樣？

人的許多階段都容易缺鈣，特別是女性的懷孕階段。很多人都知道孕期要補鈣，但大多都只是簡單瞭解，每天兩顆鈣爾奇鈣片了事。其實呀，如何選擇鈣片可有着大學問，是每一個準媽媽要重點關注的事。

在懷孕時，很多孕婦除了常規的妊娠不適，還會出現許多其他症狀，如夜間熟睡時出現小腿抽搐，或者是腿部大面積浮腫等缺鈣的情況，這說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了，需要快速補充體內的鈣質。此外，孕期牙齒鬆動和妊娠期高血壓，也常常與孕婦缺鈣有一定的關係。所以，孕期補鈣可不僅僅爲了自己，更與孩子的健康緊密相關。

那麼孕婦補鈣怎麼補，有什麼需要注意的呢?這兩點要牢記：

1、每天所需的鈣量

孕早期800毫克/天，這與普通成年人的每日鈣需求量相同。所以這個時候不用補充太多鈣，只要正常飲食，每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，多曬太陽，就能滿足了。但是過了頭三個月，到了孕中後期，鈣需求量就變成1000-1200毫克/天，寶寶在快速生長，此時就必須額外補鈣了。除了補鈣，還要多曬太陽，促進鈣吸收。

知道了所需的鈣量，準媽媽們就要對自己每日攝入量有個大概的估算，可以適當多攝入一點，但是絕對不能少。

2、鈣的成分

細心的準媽媽肯定發現，市面上的鈣片，有的成分是碳酸鈣，有的是檸檬酸鈣，有的是葡萄糖酸鈣，有的是氨基酸有機鈣。這麼多種類，哪種更好呢?

從含鈣量對比看，碳酸鈣含鈣40%，而葡萄糖酸鈣僅含9%，所以補充相同的鈣量，後者需要的量會很大。如果缺鈣嚴重，那麼應該選擇鈣含量高的製劑。鈣爾奇鈣片中的主要成分則是檸檬酸鈣，易吸收不傷腸胃，大家要根據自己的體質仔細挑選。

那麼這麼多鈣片，孕婦補鈣怎麼補呢?推薦選擇鈣爾奇孕婦鈣，每天3片就可補充大量的鈣質，而且檸檬酸鈣的成分能溶解於水，PH值接近中性，服用後吸收不消耗胃酸，對於腸胃不會有刺激，不會造成便祕等症狀。孕婦要想更好地補鈣，這款鈣爾奇鈣片可以滿足孕婦的要求。