經常聽人說，“老寒腿”比天氣預報還準，只要開始隱隱作痛，就是天氣轉涼或要下雨了;天冷不穿秋褲，被凍出了“老寒腿”……那麼，“老寒腿”真的是凍出來的嗎?年輕人爲何會有老寒腿?有哪些方法可以預防?
老寒腿真的是凍出來的嗎?
很多人都認爲，“老寒腿”是被凍出來的，其實，寒冷並非導致關節炎的原因。老寒腿的真正病根其實應該是在關節軟骨。老寒腿就是膝關節軟骨的一種退行性病變，由於膝關節軟骨退化，關節失去軟骨的保護導致關節直接摩擦出現的骨性關節炎、骨質增生、骨刺等多種骨病。之所以很多人誤以爲關節炎是凍出來的，可能與關節炎患者往往遇冷就會感到疼痛加重有關。寒冷雖然會加劇關節疼痛，但並不代表寒冷會導致骨關節炎。
爲什麼現在的年輕也是會患上“老寒腿”呢?看完知道了
一、老年人羣。老寒腿的發病率在60歲以上人羣中約爲50%，70歲以上將近80%。老寒腿的致殘率也很高，達到50%以上。
二、肥胖人羣。骨性關節炎在超重人羣中的發病率比正常人羣高很多，並且發病年齡提前。研究還發現，肥胖病人的體重減少5公斤，發病率就會減少50%。
三、相關職業羣體。運動員、模特和重體力勞動者等會使膝關節磨損多、損傷大，從而更容易損傷軟骨，形成老寒腿。
有哪些方法可以預防?防治老寒腿?這些技能趕緊學起來
1.提高身體素質
要提高整個機體的健康素質，人過中年，要睡眠和營養，節制飲食，防止過度肥胖，以減輕關節負重。
2.注意膝關節的保健
注意膝關節的保暖防寒，防止關節受寒溼侵襲，可使用護膝。
3.進行合理的體育鍛煉
適當運動可促進關節軟骨吸收營養，並保持關節活動範圍。同時，又要勞逸結合，避免活動過量損害關節。
4.別經常爬山
人到老年以後，膝關節由於長年的勞損，是最容易老化的。老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。經常上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。
