平時保養腎臟的方法有哪些?腎臟是人體的重要器官之一，它的功能基本的有生成尿液，以排除體內毒素、新陳代謝物等等。保護好腎臟是很重要的，一旦腎臟出現問題或病變，那我們的身體也將面臨疾病的威脅。那麼到底該如何保護我們的腎臟，腎臟不好又會有哪些表現呢?
平時保養腎臟的方法有哪些?
1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
2、喝完水就會產生尿液，有尿時就要及時排出，也是養腎的的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。
3、運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰臥起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
4、老話說的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥，不濫用抗生素纔有利於腎。
5、按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裏得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆，也利於腰部健康。
6、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體的養護。適量均衡就是關鍵。比如：
