幸福是什麼？有人認爲盡責任就是一種幸福，有人說知足是幸福，還有人說平淡簡樸是幸福，還有牛皮癬患者說不生病是幸福……幸福從積極意義上說是快樂，從消極意義上說是沒有痛苦，幸福是一種體驗，是你對生活的體驗過程，那麼是什麼在決定着你幸福呢？
著名心理學家賽利格曼提出了一個幸福的公式：
總幸福指數=先天的遺傳素質+後天的環境+你能主動控制的心理力量(H=S+C+V)。
專家30多年前研究發現，年齡是影響幸福的重要因素，如今可能有所變化。年輕不像過去那樣重要了，一項的研究考查了不同國家的6萬多人，將滿意分爲生活滿意、愉快心情和消極心情三個方面，研究發現，生活滿意度隨着年齡的增加而增加，但愉快的心情隨着年齡的增長而稍微有點下降，消極的心情不隨着年齡的變化而變化。
根據對於3.5萬人的調查，結婚的人中有42%的人認爲生活非常幸福，而沒結婚的、離異的和配偶去世的人中，認爲生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻並不幸福，那麼你的幸福感就會低於沒有結婚的人或者已經離婚的人。總體上可以說，在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面，賽利格曼的研究表明，10%幸福的人的一個共同特點是具有豐富的社交生活，他們區別於一般人和不幸福的人的一個標誌是願意與他人分享生活，而不是一個人獨處。這一點與婚姻有點關聯。
沒有證據發現受教育程度、氣候、種族和性別對幸福有任何影響。學歷高的受教育者並不比沒有受教育的人更加幸福，智力水平也是如此。無論是陽光還是陰天潮溼的氣候，對於人的幸福感都沒有什麼影響。種族也不影響幸福，各種族的人都有幸福和不幸福的人，而性別也對於幸福沒有影響，女性快樂和悲傷的程度方面都超過男性，所以總體水平上他們與男性的幸福是一樣的。
財富與外表對幸福感的影響也遠比想象中的要小。因此，如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環境：生活富有一些；擁有美滿婚姻；豐富你的社交生活，多與朋友在一起；具有信仰。
當然，專家認爲，如果你想擁有幸福，重要的還是要具備幸福公式中的後一項，那就是你要擁有能自主控制的心理能量。請記住，怎樣生活是自己的選擇，幸福掌握在我們自己的手中，因此幸福可以很簡單。
