白癜風是一種很常見的皮膚疾病，但是白癜風的發病和發作變化多端。如果不能夠及時的控制白癜風的病情，會導致全身各個部位都出現色素失斑的情況，下面我們瞭解下白癜風如何自我保養。
第一、在實際生活上，儘量避免太陽暴曬，適度合理的照射太陽。因爲一定的太陽照射有利患者康復，白癜風患者適當的照射太陽，可以在一定程度上刺激黑素細胞的生成，而過多的照射紫外線容易造成新的皮損，產生新的白斑。
第二、同時患者無論遇到什麼事情，都要保持愉快的心情，這樣更利於白癜風的恢復。在工作或者學習上白癜風患者要避免精神緊張，適當的減輕壓力，不要太拿白癜風當回事，適當的轉移自己的注意力。
第三、白癜風患者一定要注意飲食，並且在平時飲食的過程中，白癜風患者要多吃些富含酪氨酸的食物，白癜風初期治療促進黑素細胞的合成，減少白斑的復發，同時有利預防白癜風擴散。現在的社會上，大家都愛吃辣的東西，因爲這些食物有利促進白癜風復發。
第四、在飲食方面，患者以清淡爲主，戒菸戒酒，勿食易引起過敏反應的食物。
雖然白癜風的疾病很常見，但是大家的重視程度並不高。因爲現在的治療方法還不能夠根治白癜風的發病。所以大家在發病初期，就應該積極的接受治療，儘早的控制白癜風的病情，防止惡化。
