長胖和熬夜有關係嗎 熬夜爲什麼會有黑眼圈眼袋

熬夜是一種很不好的生活習慣，那長胖和熬夜有沒有關係呢？熬夜之後爲什麼會有黑眼圈和眼袋呢？讓我們一起來看看吧。

長胖和熬夜有關係嗎

有關係，原因如下：

1.長時間的熬夜會影響機體的內分泌失調，而內分泌和人體的代謝有着十分密切的關係，如果內分泌失調的話，機體代謝就會受到影響，這樣體內的脂肪就不能及時被代謝，從而就會造成肥胖。

2.經常熬夜會造成身體氣血的虧虛，損耗脾的功能，這樣脾運化水溼的功能就會降低，體內多餘水溼不能及時代謝出去，就會滯留在體內引起水腫型肥胖。

3.熬夜是消耗能量比較多，這時候就容易餓，所以很多人在熬夜的時候會攝入大量高熱量的食物，這樣也容易導致肥胖。

熬夜爲什麼會有黑眼圈眼袋

經常熬夜就會出現用眼過度以及用眼不衛生的情況，這樣過度用眼就會導致供應眼睛的血流速度過慢，血管也會沒那麼暢通，這樣靜脈當中存留的二氧化碳以及代謝的廢物就會增加，慢慢就會形成色素沉積在眼下形成黑眼圈。

另外時間一長還會引起眼周皮膚的鬆弛或者肌肉功能紊亂，導致眼袋的形成。

熬夜爲什麼會長痘痘

1.經常熬夜會導致內分泌紊亂，當激素分泌紊亂時，皮膚就會出現長痘的情況。

2.熬夜會導致皮膚油脂分泌增加，這樣油脂就很容易堵塞在毛孔內，從而會引起長痘。

2.熬夜傷肝，長時間的熬夜會引起上火，上火之後皮膚也容易出現長痘情況。

怎麼改善熬夜

調整作息

給自己制定一個作息時間表，然後堅持按照表上的時間來作息，避免熬夜，讓自己生物鐘得到調整，這樣就能改善熬夜情況。

適當運動

另外還可以在白天適當的進行一下運動，這樣能讓身體消耗一定體力，晚上睡覺的時候就能更快的入睡了。