水果中富含大量的維生素和礦物質，因此它是日常生活中不可缺的食物，如果經常吃水果對身體健康大有裨益，而減肥者在平時多吃水果也能幫助他們減脂，那麼減肥適合吃的水果有哪些呢？一起來看看吧。
減肥適合吃的水果有哪些
1.蘋果
蘋果是一種低熱量高纖維的食物，而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能，能避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。
2.藍莓
藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。
3.獼猴桃
獼猴桃的果肉中含有豐富的膳食纖維，能讓腸道蠕動起來，它當中所含的果膠能起到潤腸通便的作用，還能控制體內脂肪的吸收。
4.桃子
桃子含有各種我們人體所需要的營養素，還有“壽桃”和“仙桃”的美稱，而且熱量比蘋果和梨還要低，每100g熱量是42大卡，而且肉質鮮美，非常適合減肥的人吃。
5.石榴
石榴雖然有果糖，但是碳水化合物和熱量很少，膳食纖維的含量很多，尤其是石榴中含有大量的抗氧化物質，可以加快人體的新陳代謝，清除體內的自由基，減少體內的膽固醇含量，在減肥瘦身的同時保持皮膚的年輕化和紅潤氣色。
6.百香果
百香果作爲水果之王，它的食用價值是很高的，據相關研究表明，百香果不僅營養價值很豐富，而且被人體吸收之後還可以有效的清理腸道中的垃圾，除此之外，這種水果還有極強的飽腹感，是減脂減重人羣的好選擇。
7.菠蘿
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。
通過對上文的閱讀，相信大家對減肥適合吃的水果有哪些已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
