香蕉是大家平時經常吃的一種水果，它的營養價值很高，而且香甜可口，那麼減肥可以吃香蕉嗎？接下來一起來了解一下吧。
減肥可以吃香蕉嗎
減肥可以吃香蕉，因爲香蕉裏面含有大量的酵素，能夠幫助身體的毒素快速排出，而且還促進了身體的代謝循環，所以減肥期間是可以吃的。但是要注意，避免在吃完飯之後來食用，因爲這樣會延長食物的消化過程，爲腸胃道帶來負擔，可以選擇在兩餐之間來吃。
減肥可以吃什麼水果
1.蘋果
因爲蘋果的營養豐富，能補充人體所需的很多種營養元素，還因爲蘋果中含有能幫助促進腸胃蠕動的膳食纖維，還能增強飽腹感，此外，膳食纖維中的縮氨酸還能幫助清理腸胃，減少食物殘渣在體內的堆積，幫助排便。
2.番石榴
番石榴熱量低，富含膳食纖維，並且有飽腹感。這是減肥的最佳選擇。番石榴可以被擠壓，因此積累減少了體內脂肪的積累並促進了新陳代謝，這更有效。
3.獼猴桃
獼猴桃中有豐富的膳食纖維和維生素，能夠促進腸胃的蠕動，果肉中的果膠能夠潤腸通便，抑制人體對脂肪的吸收。
4.梨
梨不僅可以緩解咳嗽，而且可以減輕體重。梨富含纖維素和多種維生素。吃脆脆多汁的梨原料不僅可以增加人們的飽腹感，而且還可以使人飽食。因爲梨只含有50卡路里，所以它也可以達到減肥的目的。
5.火龍果
火龍果是一種熱量較低的熱帶水果，含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃的蠕動，幫助排便，起到潤腸通便的作用，而且火龍果中的纖維屬於水溶性膳食纖維，吃了之後非常容易有飽腹感，還能預防大腸病變。
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