李子是薔薇科植物的成熟果實。內含花青素、β-胡蘿蔔素、天門冬素、綠元酸、丙氨酸以及維生素A、維生素C核黃素、硫胺素等營養物質，是一種集多種健康元素於一身的水果。今天和大家說說李子的功效與作用禁忌。
李子的功效與作用
1.美容養顏
李子當中含有豐富的維生素，尤其是其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。
2.促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
3.保護肝臟
李子中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及絲氨酸等，能起到保肝護肝的作用，有助於緩解肝硬化，幫助保護肝臟。
4.止咳祛痰
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
5.利水消腫
李子中含有一定的鉀、鈉等成分物質，加上其口感甘酸，因此適量食用具有一定利水消腫的作用，適宜口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等人羣進行食用。
6.改善貧血
李子中不僅含有豐富的氨基酸，還含有豐富的β-胡蘿蔔素以及鉀、鐵等成分物質，適量食用可以幫助人體改善貧血頭暈；其次李子含有一定的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，可以改善人體貧血。
李子的禁忌
1.李子性涼，過量食用容易加重人體寒氣，而體寒體內寒氣較重，食用李子很容易加重其腸胃負擔，誘發或者加重其病情。
2.李子口感甘酸，性質寒涼，食用過量容易加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
3.吃李子的時候，注意避開苦杏仁、高鈣食物，因爲李子和這些食物同時吃可引起不良反應。
4.李子對於腸胃消化能力較差的人羣不宜，這類人羣應少吃李子，以免腸胃功能承受不了出現腹瀉問題。
經過上文的介紹後，相信大家對李子的功效與作用禁忌已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
