所謂“日有所思，夜有所夢”。大多數說夢話的人，並沒有身體某個器官發生器質性病變，大多是平時工作壓力多大，工作緊張，或是對某一事一直耿耿於懷，或是某一事一直很高興，這個要自己多找找原因。那麼什麼人比較容易說夢話呢？
第一工作和生活壓力大，這類人羣他們對工作和生活要求都會比較高，始終把自己的腦筋處在緊張狀態，不論是工作中還是休閒時始終在考慮工作和生活，這類人羣在睡眠中容易說夢話。
第二神精衰弱者在睡眠中是最容易說夢話的，這類人羣對任何事情都比較敏感，他們對跟他無關的事都會一直琢磨，自始至終大腦都不會閒着，整天糊思亂想。
可以根據自身情況去調節，多去和別人溝通，把自己的這心結，自己高興的事，不快樂的事講出來，或是找個沒人的地方，把情緒發泄出來。
說夢話其實就是平時的情緒在白天無法釋放出來，只有在睡覺的時候，這種情緒就會以夢話的形式表現出來。難過，壓力大的時候，可以對着空曠的大山喊話。心裏不痛快的時候，可以在布娃娃，沙袋上打幾拳。只要心裏沒什麼負擔，應該是可以自行好轉的。
或者睡前看一看電視，小說，和朋友聊天，極困時立刻入眠就能克服入睡說話的困擾。睡眠說出的話，就是白天所聞所見，也是一種大腦休息不好的症狀。嚴重時會造成白天工作走神等，需要看醫生，用藥物調理！
