說夢話你有過嗎，生活中，很多人都有這樣的習慣，說夢話的朋友要注意了，很多朋友因爲說夢話，導致婚姻破還是比較多了，所以，大家還是得對對方開誠佈公，不然，萬一從夢話裏被對方知道，那肯定是不利夫妻和睦了。其實說夢話的情況也是比較常見的，很多人都不當回事，但是你知道嗎，其實愛說夢話也是有一些危害的，今天我們就看看吧。
說夢話的壞處有哪些
睡眠時抑制作用太差
我們知道的，睡眠時期的抑制作用是對人體的一種自我保護模式，因爲那樣可以保證最大程度的調養生息。
說白點，就是能休息得更好，精氣神的養護也能更好，但經常說夢話的人就不一樣了，衰老程度會非常快，非常厲害。
有些人說，很多老人也會說夢話，那麼，你可以看看他從之前的精氣神都很飽滿到一下子衰老下去，會有幾年?
不超過5年，就徹底老年斑浮現了。這個速度的遠超過正常人的。
所以說，如果你很愛說夢話的話，那麼你的睡眠質量是肯定不達標的，長期下去對於身體來說是一種損傷，千萬不要不當一回事！
意味着經常做夢
說夢話的時候，人往往是在做夢的，有一定的情節，所以纔會產生對話。而如果經常做做夢的話，相信大家都知道，人也是會感覺非常疲憊的！身體會越來越差！情緒波動厲害，身邊可信的人越來越少。
時間一久，家庭矛盾會浮出水面，變心裏悶爲實際上的衝突，有部分人會開始尋找治療抑鬱症的藥，或開始服用神經衰弱的藥物。
那麼，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易產生離婚的念頭甚至直接導致離婚。
意味着口風不緊
口風不緊，意味着沒有祕密，意味着你的枕邊人一開始會好奇，而接下里就會試圖從中得到什麼了。
當然，窺探隱私是大部分人的共同愛好，記住了，不僅僅是這樣，因爲你的夢話的聲調還無法控制，會吵到枕邊人讓對方睡眠變差也是一個事實。所以，夢話多的人，夫妻關係好不了。
說夢話怎麼辦
1、對於說夢話的情況，建議大家可以平時多參加一些體育活動，這樣能夠讓身體的能量提前消耗掉，在晚上睡覺的時候，做夢、說夢話的可能性就會相對小一點了。
2、還可以每天飯後進行散步，這樣既可以防止出現積食的請康，又能夠解決睡眠的而相關問題，希望大家能夠注意。
3、在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
4、也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗爲好
5、睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服爲好。對你會有療效，請試試。
說夢話吃什麼好
1、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最爲豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3、核桃
核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4、葵花籽
葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5、蜂蜜
有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
6、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
總結：日常生活中，千萬要多注意了，夢話有時候大家也不要太當真了，太當真你肯定會不舒服的嘛。健康的保養身體是大家都渴望的，如何保養好自己的身體，這也是特別的重要了。所以如果你或者你的家人有說夢話的習慣，不妨試試看文章裏面給你提供的方法，它們能夠很好的改善說夢話的情況。
