女性天生是愛美的，俗話說：沒有醜女，只有懶女。相信大家都知道，女人是要靠打扮的，還要靠養生，真正的美是自然美，健康的美。所以女性養生很重要，下面一起來看看女人養生的10個法則吧。
1.少就是多
用量是護膚品起效關鍵，就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護膚品用量都被模糊地標註出來，比如櫻桃或珍珠大小、1元硬幣大小等等，但你還是必須依據皮膚狀態和氣候，自行做出小調整。比如當皮膚乾燥，想使用保溼乳液或面霜，可在原用量基礎上增加1/2，但不要超過1倍；如果氣候非常潮溼，可以減低一半左右用量，但不要完全不擦保養品。用量上，大多數人都會犯多搽的毛病。“使用過量護膚品會阻礙毛孔，甚至引起皮膚過敏。”恰到好處地使用護膚品，不但減小荷包壓力，皮膚也會更好。可多層塗抹，但必須確保皮膚代謝良好，並用煥膚或磨砂產品保持毛孔通暢，較輕薄的潤膚品是最佳的選擇。
2.善用環保產品
環保依然是今年最熱門話題，環保型護膚品除基本保養功效，還能帶來心靈淨化與撫慰。但是否所有天然有機產品的品質都更高，對皮膚更有好處？“環保產品和效果好壞沒有必然聯繫，而是對生活方式的一種選擇，和你吃有機食品一個道理。”boots皮膚科學顧問steve barton說。“不要以爲天然成分等於溫和效力，實際上有些人對天然成分更易過敏。”barton補充道。使用環保型天然產品是有祕訣的，先在腦海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋；塗抹保養品時，深深吸入未添加人工香料的自然味道，讓神經放鬆有助大腦分泌多巴胺，喚起皮膚活力；只選擇2-3種類似護膚品，儘量減少繁瑣的多重步驟。
3.學會放鬆
“壓力對皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，”國際皮膚研究機構教育經理sally penford說，“這種情緒污染就像空氣中擴散的化學物質，讓免疫系統長時間處在工作狀態，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。
4.護膚隨季節變化
留意皮膚變化，就能找到隨季節護膚的規律。冬天，皮膚格外乾燥，這是被環境吸走水分所致。如果再感冒、發燒，皮膚會丟失更多水分，起皮的嘴脣、發乾的眼角都是證據。這時日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求，必須再加一道滋潤面霜。一旦進入春季或炎熱夏季，乾燥跡象雖會消失，但皮膚出油卻成了更大煩惱，不僅需要保溼，還要增加美白、防護產品，預防因日曬使膚色變暗的問題。
5.定期護理
“做皮膚護理就像給發動機換油，是讓皮膚保持最佳狀態的捷徑。”整形專家barry cohen醫生說。測試發現，單純搽保養品12周纔有效果。做定期護理，４-８周就有成效。但就像一兩次運動並不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯，還需持之以恆。25歲前，應每月做一次專業皮膚護理，25歲後酌情增加至每月2-3次。
6.精明防護
一些皮膚專家認爲必須每天使用spf產品，但另一些認爲，只要有太陽時用防曬產品即可。clarins研發總監lionel de benetti說：“皮膚有自己的一套防護機制，過度使用spf產品會降低皮膚機能，當皮膚需要自我調節時，很難保證它還會正常工作。”因此最好在陽光明媚的日子照常使用防曬產品，陰天時依靠抗氧化面霜保護肌膚。研究顯示，抗氧化的確能減少紫外線對皮膚的損害。
7.忘掉botox
你也許聽過不少肉毒桿菌botox能抗皺的報道，但目前經科學研究驗證，它會加速皮膚老化。“神經科學最新研究顯示，發揮神經末梢功能對肌膚年輕化非常重要。但注射botox會影響肌肉張力，阻斷神經末梢功能，久而久之會弱化神經末梢功能，影響皮膚吸收。”dｅbenetti說。如果你正考慮注射botox，一定不要把注射當成減少皺紋的唯一途徑。cohen博士說：“過早注射botox只會浪費金錢。”
8.謹慎服藥
“有些處方藥會影響皮膚狀態，一些藥物會讓皮膚對紫外線更敏感，”penford說，“抗生素和避孕藥都會增加色斑。服用處方藥時，一定要搽防曬產品。有些潤色型亮膚底妝產品也能預防並弱化斑點。”
9.關心“食事”
花幾千塊買護膚品，卻對“吃”漠不關心，你註定要打一場敗仗。“皮膚是內在健康的一面鏡子。身體不能清除有毒物質時，皮膚會顯得黯淡。當毒素通過代謝排出體外時，更會讓皮膚髮紅或變黃。” penford說。另外，mammone 博士在對卡路里的研究中發現，每天適度攝入卡路里能改善皮膚。因此不要攝入過量卡路里，但素食主義也不值得提倡。
10.嚴防成人痘
青春期長痘無可厚非，但成年後臉上依然包包點點就有問題了！其實這都是壓力、荷爾蒙不平衡、污染、菸酒惹的禍。不過沒關係，回擊方式有很多。比如每晚洗臉不少於兩步——卸妝和潔面；選擇溫和的潔面產品；每週用一次清潔型面膜清理毛孔、去角質；使用專爲成人皮膚設計的痘痘護理產品補充水分。
上面給大家介紹了女人的10個養生法則，中醫給大家提出的養生法則一般是最有效的，也是最自然的，想要自己30多歲看起來20出頭麼，記住上面的10個法則，讓你恢復年輕光彩，讓你更加美麗迷人。
