吃核桃拉肚子怎麼回事 核桃減肥什麼時候吃最好

核桃在生活中是最常見的食物，很多人都喜歡吃核桃，是不可或缺的休閒零食，但是有人說吃了核桃拉肚子是怎麼回事呢？下面就一起來看看吧！

吃核桃拉肚子怎麼回事

雖說吃核桃不會拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃後拉肚子，原因可能有兩點。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂，油脂有潤腸通便的功效，如果大量吃，會加大利滑腸道，導致腹瀉。

其二可能是由於吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱，吃了核桃這種油脂比較多的東西，加重了腸胃的負擔，導致拉肚子。

核桃減肥什麼時候吃最好

飯前吃核桃更減肥。

如果是在飯前吃核桃，還能起到減肥的作用，因爲飯前吃核桃，核桃中的大量油脂和膳食纖維能夠增強飽腹感，吃核桃之後過一會再吃飯，能夠有效控制熱量的攝入，從而起到很好的減肥功效。

核桃補腦有科學依據嗎

吃核桃能補腦。

核桃蛋白質豐富，含有8種必須氨基酸，對人體大腦細胞生長、發育和修復提供物質基礎；核桃的脂肪中含有不飽和脂肪酸亞麻酸，有保護大腦和提高神經機能的作用；核桃中富含維生素B和E，可防止細胞老化，有健腦和增強記憶力的作用。

吃核桃有什麼注意事項

1.核桃仁性溫，含油脂多，過量食用容易引起上火，噁心的症狀，有上火，腹瀉等症的人羣不宜多吃。

2.吃核桃的時候最好不要喝濃茶，因爲茶葉中含有鞣酸，與核桃中的鐵，蛋白質結合，會生吃不易溶解的沉澱物，難以消化吸收。

3.核桃仁表面的褐色皮的營養比較豐富，吃的時候千萬不要撕掉這層薄皮了。

4.糖尿病人羣在飲食上要忌食高油脂，高糖類食物，核桃仁含油脂比較高，糖尿病人食用容易導致病情加重，因此不宜多吃。